否认和“最小化”

去最小化是一个对抗否认的重要方法，它可以破*解幸存者故意淡化童年创伤的防御机制。对童年创伤的影响“去最小化”是一个持续终生的过程，这个过程就像剥开一个洋葱。对一些人来说，洋葱的最外层是躯体层面的虐待，如性虐待或过度体罚;里面的几层是言语、精神和情绪层面的虐待；核心层则是言语、精神和情绪层面的忽视。


持续的批评会系统地摧毁我们的自尊，并最终内化为有毒的内在批判者，不断地将我们判定为有缺陷的存在。更糟糕的是，轻蔑的话语充满了情绪毒素，会给孩子注入恐惧和毒性羞耻感，进而使他不再寻求别人的注意，并且避免以任何引人注意的方式表达自己。用不了多久，他就不会再去寻求任何形式的帮助或连接。


《不原谅也没关系》
否认和“最小化”