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现在已经睡着了吗?
失眠是焦虑的躯体症状，需要先把焦虑调整好，然后失眠会自动消失。
你好。感觉你对睡眠，有期待有着急。最后可能就演变成焦虑，愤怒。主要还是对于睡眠存在很多，负面的情绪，想法，感受。需要对于这些负面的压抑的情绪感受，疏导释放，才能真正的慢慢的自然进入睡眠。