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感觉你最近好像不是很好，有时兴奋，有时情绪低落，有时想发火等。
尝试和这些情绪在一起，理解情绪背后想传达的信息，了解自己的需要，如果自己调整不过来，建议寻求专业帮助!
反复如此，时好时坏
看起来情绪波动很大，最近有发生了什么事情导致现在的状况吗？如需帮助欢迎来访
这位朋友你好，最近是发生了什么事情吗？有时情绪低落，有时兴奋，分别是在什么情况下？这样的情绪波动为自己的工作生活带来了困扰，是吗？可以一起私聊深入探讨情绪问题产生的心理根源
情绪反复的波动需要考虑到自己近期遭遇到的事物对你的影响以及刺激，当你持续的关注自我状态的时候，就会不断的强化自己。反而容易陷入在情绪的怪圈当中！建议进行心理疏导，调节改善自我的状态。
每一种行为其实都是在保护着你，例如发火，也许它连接着你内心的某种情绪，也许如果你不发火，内心会更难受，更不舒服，只有通过发火，你才能感觉心里会舒服一些。可是发火又会让你产生别的困扰，例如会影响人际关系等等，所以正在的方向不是要矫正发火这个行为，而是找出连接你发火的那个情绪，。
情绪会随着周围环境的影响，或者大脑内神经传递素的变化而产生一些变化，通过适当的运动和认知行为疗法和辩证行为疗法的可以在很大的程度上得到改善。
如果需要进一步的帮助，可以私聊我，愿意给到您更多的帮助。
有什么诱因吧？情绪反复无常，应该是有深层原因的。想想最近发生什么事儿了，好好排解一下。
最重要是知道什么事情影响我们这个状况的发生，找到原因才能有效的进行干预和调整
你现在的情绪起起伏伏，不能安住在当下。你是否留意到这些情绪出现时，内心也正经历着很多的发生。内心的这些部分需要你去懂得、去明白。当你懂得、明白自己时，就可以做出适合的选择，可以为自己负责，得到你想要的。
最近发生了什么事情让你的心情不好？当有了情绪的时候，我们要学会面对她，不要被这些情绪所困扰，让自己的内心变的强大，才能让阳光走进来。