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面对压力，不同的人通常会有两种应对的方式，一种是被压力压垮，而另一种则会将压力转变成一种动力，对这种人来说，反而反而是有用的。但你显然属于前者，这可能与你的个性以及生活经历有关。因此，你不要强迫自己承受能力一定要变得多强，每个人的情况都是不一样的，也不要将自己放置于过大的压力环境中去锻炼，这样只会让自己变得更加脆弱。
在生活中，你可以做一些舒缓压力的运动，可以多听音乐来放松自己，逐渐的就会以一种轻松心态来看待和应对压力。
但是你说的这些舒缓的方法 我都试过 对我的自身没什么作用 有时候还是压力更大呢 你还有什么办法？
通常我们看很多的书，读很多的道理，但依然对我们起不到作用。为什么？第一，我们没有坚持去做，我们误以为只要方法正确，短期内就可以将问题完全解决，但这显然是不对的，所以正确的方法一定要配合长期的坚持。第二，就是别人只能告诉你的道理只是一个大概，可能与你本身的情况并不是完全符合，你自身也要去做一些积极的改变，认真的去思考自己到底被什么影响。
还有就是，对待压力就是一个心态的问题，你将它看重，它就变得严重，你看轻它，它就没什么大不了的。当面对压力的时候，你告诉自己，没什么大不了的，它有多严重呢？能对我造成多大的影响？我这样折磨自己，能不能改变事情，能不能对我有丝毫的好处？