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前几天参加了教师上岗考，竞争非常大，我付...
匿名
前几天参加了教师上岗考，竞争非常大，我付出了很大的物力人力，终于结束了考试。现在成绩没出来，但是我这个职位竞争太大，我自认为能力一般，估分也是不高。现在情绪非常焦虑，晚上睡觉做梦都是在做题。只要一想到过两天成绩出来，我的付出都付之东流，我就无比不安。
嗯嗯，是的，您现在可能是一个结果导向很在意结果，有这种情绪的时候可以试着转移注意力等，有需要的话我们可以详细聊一聊，希望能够真正帮到您
这种情况下在意结果是肯定的，神经上面的紧张也非常的正常。焦虑也是正常反应。但是最大的不适是因为想克制这种焦虑，方法是接纳这种防御情绪，当它被看到，被抱持，自然流动，就会减轻。如果你自己能做到当然最好，如果你感觉有点吃力，可以找我做一个催眠式放松。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，只要尽力了就会有收获的。如有需要可以关注我图像，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！
感觉到你对本次考试的重视程度已经影响到你的睡眠了，竞争的激烈让您感觉到很焦虑。
那么，你能想到的最坏的结果会什么呢？这个最坏的结果您可以承受的程度如何呢？我们可以私聊探索一下呢
对于不确定的付出，心里有各种各样的情绪属于正常现象，过两天也许就好了。
花了很多精力和努力去争取的岗位，面临很大的竞争压力，对未知的不确定让你深感焦虑紧张，面对重要事件有如此的情绪反应，是正常的一个状态，不用刻意回避，实在难受，找个老师沟通疏导下，会好很多。