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失眠失眠_
匿名
我睡不着_就是有些时候_特别想睡觉_但是睡不着_
请问您的性别年龄？个体体质不一样，睡眠需求不一样。需要了解更多情况才能判断是生理性失眠还是心因性失眠。需要沟通请私聊
睡眠是需要清空大脑放松身体才有助于入眠，很多时候我们越想睡，越睡不着的时候，容易有很多想法和焦虑，这反而阻碍了入睡，这个过程也在做“睡不着”的负向催眠。学着去训练自己冥想放松，训练自己学会睡前调整到放松状态，这样会更有助于入睡。当然，失眠背后可能都有不同的心理因素在影响，和心理咨询师聊聊，解开失眠背后的因素，或许能从根源上获取帮助。
思虑过多么？最近发生什么了吗？焦虑，抑郁等都会导致失眠，要及时疏导哦，欢迎和我私信
失眠只是表象，需要找到压力源。调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。如有需要可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！