专业的心理服务
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好像上了高中之后,我就很少在十一点前睡觉了。当我意识到自己有睡眠障碍的时候,我就开始察觉自己的身体是不是出了问题,偶然听到英语老师提起了神经衰弱,我去百度查了之后发现和自己身上的症状一模一样。我曾经和我的父母说过这个事情,可是他们不相信,一直认为我是玩手机过于兴奋而睡不着。事实上,我每天都是把手机放下一个多小时甚至更长时间才能睡着。寻求帮助无果,就只能硬挺着,便一直持续到了现在。
直到大学开设心理课之后,老师开始讲解心理疾病时,我才知道神经衰弱没有像百度说的那么简单,但很不幸的是,老师说的症状,无论是躯体还是心理上的症状,我都无一落下。
我自己不敢一个人去看医生,我不敢面对这样脆弱的我,我生来自卑,也不敢和人交流,常常会有抑郁倾向,一直假装自己很开心,甚至会让别人开心,但我还是不快乐,总觉得自己的未来一片迷茫,不想考研之后就更加迷茫。没有过硬的专业能力,学习也学不进去,家长也不理解我,不知道我自己内心的想法。
最近在网上看到很多关于心理疾病的视频,我不敢想象自己真的有心理疾病,因为想得越多就越容易趋向发病症状。
希望大家能给我一些建议和帮助。
我没有不爱自己,我只是睡眠有障碍不是我自己想熬夜
您好,我是壹点灵的心理咨询师孙诣涵。
人吧,都是活在关系里的,最怕的就是被最亲的人看不到,不理解,自己的烦恼只能压在心里,痛苦自己。虽然,你觉得自己有一些问题,还是保持一颗上进的心,这个是很令人欣慰的。下面老师来帮你梳理一下你的问题,希望能对你有所帮助。
一、你当时在高中的时候很少十一点前睡觉,这个是因为你的学业压力呢,还是自己有哪方面的烦恼,没有释怀呢?另外,加重自己睡眠障碍的一个原因在英语课听到神经衰弱这个名词,觉得自己完全符合,然后给自己加一个标签。在大学时候的课上有继续了解了神经衰弱这个问题。给自己这个标签再大写加粗。在自己睡眠困难的时候,就会暗示你自己睡不着,因为你是神经衰弱。你是神经衰弱,所以你睡眠障碍。负面暗示,加重恶性循环。
二、父母的不关注和不信任。因为在父母那一辈会心理问题了解很少,他们很多都是接受时候已经看到了明显的症状才会愿意相信。你可以换位思考,如果你是父母,你看看到经常玩手机很晚,不睡觉会怎么想呢?他们更愿意去相信因为玩手机刺激大脑兴奋而睡眠不好。另外,他们可能不愿意去相信你这挺好的孩子怎么会有神经衰弱的病呢,内心希望你是健康的。
三、看医生怕自己面对脆弱的自己。相信你听过一个词,讳疾忌医。既然觉得自己的一些问题自己控制不住,还是要去看看医生的,或者适当的联系咨询师和父母进行沟通,早点面对和解决,才会早点享受生活更多的阳光呢.
四、你自卑、人际关系处理不好,会有抑郁倾向,这是正常的情绪反应,负面的都压抑在内心,攻击自己,就会出现一些抑郁,焦虑情绪。你以上的问题很大一部分原因,都在此,克服自卑,学会合理的处理人际关系。相信你就会找到自己的方向,前途就不会那么迷茫了。
希望我的回答能够帮助到您。如果还有疑问,欢迎来和我私聊或者预约我的咨询,深入的解决问题,化解冲突,走出困境。
你好,首先你要正视心理疾病,它不是非死不可的,或者说不可战胜的,神经衰弱就更不是了,我身边的同学有很多都有这个症状,不妨先去正视它,然后接受自己拥有它的这个事实,接着才能去克服它。我们都一样的年级,可你给自己太多的否定,太多的压力,没必要,少年有他的山海,不妨大胆点,攀一座山,追一个梦,爱一个人,但你要先爱好自己,山海给你,未来给你,人间值得,我能些微感受到你对未来的恐惧,恐怕这才是你失眠的原因,因为明天就是未来了,晚上的睡眠好像成了我通往未来的阻碍,如果可能,不妨把未来看远一点,不妨白天多做些事,充实白天的生活,这样在夜晚来临时,我们可以告诉自己,今天已经做的很好了,该休息了!如果有可能,还是建议你去定期接受心理咨询,如果程度到达病理,需要接受心理治疗,但这一切很正常,就像感冒加重要输液一样。加油,你的山海在等你[拥抱]
其实我原来也是,手机放下两小时都睡不着,但后面养成习惯睡前运动,特别是有氧运动,就能坚持早睡早起了
好的,谢谢你。
可以找一家设有睡眠门诊的医院去咨询一下睡眠问题,可以适当的服用一些药物。另外从你的描述中可以看出你是一个很敏感的人,而且有很多对自我能力的否定。快乐本身就是一个让人苦恼的词,我们应该接受我们确实有很多不快乐的时候。有时间找位合适的心理咨询师跟你聊聊哦
我注意到你是恰好零点发送的动态信息,是巧合吗?还是心底里有些完美主义倾向呢?
巧合
经济学
学习学习,努力学习,等你学到很累的时候,你会发现你一躺床上不到30分钟就睡着了。可以听歌但是声音的大小要适量
不如去读一些晦涩难懂的专业书籍吧,就像小时候备考一样,一看书就会困了。夜深了就不要去探索睡不着的原因了,先治标是关键,尝试下薰衣草精油,舒缓音乐等,躺在床上先紧紧把自己团在一起,肌肉都绷紧,然后一下子放松,反复重复几次,愿你今晚好梦……^_^