专业的心理服务
平台承诺 免费退改
5个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
热线
公众号
您好，我是壹点零心理咨询师冯云。
可以用脱敏疗法。
希望能帮到你。
你好，我是壹点灵心理咨询刘苏苏。
社交恐惧基本上是很长时间的信念认知形成影响的行为，所以很难通过几次咨询就让你立马改变认知体系改变行为。
希望你给自己和咨询师多一些时间，重要的是在生活中多去训练自信的方法，在运用的时候多调整认知，练习形成新的行为习惯才能真正达到知行合一哦。
自信是根除社交恐惧的最好办法，祝好！
社交恐惧是可以根除的，前提是对症下药。所以要先分析你恐惧的原因。
您好，我是壹点灵心理咨询师于海娥，您为自己的社交恐惧做了努力，却没有效果，能理解您现在着急的心情，帮您做一下分析
第一，您觉察一下，当自己独自一人的时候，内心是否感受到平静快乐和充实，我们每个人都有自己的特性，就像很多名人如德国的哲学家叔本华就是一个喜欢孤独的人，常年离群索居，但是他的内心却很丰富写出了很多名著，如果您是一个内向的人，不妨坦然的接受自己的性格
第二，当我们在社交中有恐惧，是因为我们更多的在意别人的看法，我们希望自己是完美的，能够得到别人的认同，但是人无完人，金无足赤，我们接受自己的优点，更要接受自己的缺点，坦然的做自己，把更多的注意力放到自己身上，只有我们接纳了自己，认同了自己，别人才能认同我们，所以，重要的是做好自我成长，推荐一本书《被讨厌的勇气》，有空您可以看下
您好，我是壹点灵心理服务平台心理咨询师张群
首先从您的文字中了解到，因为社交恐惧，也做了几次心理咨询，感觉一点效果没有，能感受到您努力过仍然感到难受、痛苦和无助的情绪。您希望能够彻底治好，是吗？
其次，您的社交恐惧是自己认为的，还是在专科医院确诊的，严重程度是怎样的呢？形成社交恐惧的原因是什么？是因为过往经历的创伤，还是因为自己敏感、追求完美的性格特征等的影响？这些都需要进一步了解。才能运用适合的心理技术处理解决。还有如果确诊是社交恐惧症，心理咨询是需要时间和过程的，不是几次咨询就能彻底治好。
最后建议，如果下次在社交场合感到紧张情绪的时候，连续做几个深呼吸同时想象一个能够让自己心情愉悦放松、平静的画面，对自己说紧张很正常，对方不会把自己怎么样，我也不要求自己完美，没事的。还有平时多交朋友多聊天，有规律的作息运动。
感谢您对我的信任，我擅长处理抑郁焦虑强迫情绪带来的困扰，如果还有疑问，欢迎私聊和我交流。