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感觉自己注意力越来越难集中了怎么办
会...
匿名
感觉自己注意力越来越难集中了怎么办
会不会是因为睡眠不够好呀，这半年来我的睡眠时间越来越晚从十点半到十一点，再到十二点，现在是每天一点多明明身体不舒服了还拖延着不想睡
但是我起床时间也在推迟呀 每天睡眠时长还是差不多
你好我是壹点灵心理咨询师唐金琴。
在文字里感受到你的困惑，因为睡眠不平衡导致生活和注意力也受了影响。
不知道近期在生活中遇到什么呢？
或则有什么情绪被隐藏在内心，
这一切都值得探讨。
你值得被理解，倾听
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.看到您说自己注意力越来越难集中了，为此您很困惑，您自己，的觉察是会不会和失眠有关？
2.的确是睡眠会影响一个人的注意力，也会影响人的情绪。
3.目前最关键的是您需要注意一下，为什么自己会有失眠睡不着的这个问题？
是因为最近一段时间发生过什么，让您觉得有压力的事情，或者精神分析认为，失眠也许是因为对死亡的恐惧。
具体原因需要具体分析才可以了解，如果您需要的话，可以后台私信老师。
老师您好，我想了一下，觉得我可能是以前总是和一个人聊天聊惯了，然后自己本身也有点怕孤独，所以习惯性地等他回消息到很晚，现在他不和我聊天了，我却还是抱着他会不会忙完后给我发消息的期待，所以一直拖延着不想睡。。
你好，晚睡是一个熬心血的过程，即使睡眠时间保证，但气血消耗的量是增加的，肝脏负担是增加的，因此精力下降与睡眠时长无关，而与心血消耗有关，两者不抵消。
您的觉察力很好，那看来这个人对于你来说非常重要。而你对于他已经产生了依赖。如果您希望得到进一步的分析和建议，请私聊老师。