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发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些...
ydl202006131935000
发现自己总是对以往犯过的错无法释怀。这些错大多是琐碎的小事，比如开玩笑开错了对象；在某些场合和不熟悉的人说了傻话；开车粗心违章等等。有一些甚至是童年时候的小事偶尔也会突然涌上心头，回想觉得很傻很猪头，会心里责备自己，无法释怀，情绪也会因此突然焦虑。求问这种情况怎么办？如何调节让自己更释怀一些？
您好！我是壹点灵的心理咨询师～韩广梅。老师理解您无法释怀往事的苦衷！您现在的情况是抑郁行为伴有焦虑情绪！可以和老师聊聊一起探讨如何解脱自己！
童年的小事？能多说一些么？
小时候想和朋友开玩笑故意说了句坏话，结果发现是另一个不熟悉的人，他听了很生气，而我也没道歉。
你对自己没道歉无法释怀？
应该说是对自己的蠢行为无法释怀吧
您好，我是壹点灵心理咨询师吴燕。
您说您对以往犯过的错无法释怀，回想起来对自己的评价是很傻很猪头，自责，因此情绪上感到焦虑。
让您感到焦虑的成因或许不只一方面，可以综合考虑。
比如您对犯错的接受程度。
比如您对自己的评价很傻很猪头，这个评价又是否真的适合您，如果不适合又该如何调整。
比如您的成长经历让您产生的认知让您感到焦虑。
如果您自身解决起来比较费力可以考虑向咨询师求助。
感谢您的信任，欢迎您找老师探讨，了解更多的情况，如需帮助可以私聊老师。
你觉得自己如果犯了这样的错就不完美了？