我很怕集中精神做一件事

我是在2011年 去了一家培训机构，是全职学生。 那会儿我们每周只有三个半天是上课的。比如 周一，周三，周五上午上课。 其余时间都是休息的。 业余时间可以说是非常丰富。 这样的日子过了一年半。 可是在2013年上班以后，业余时间突然缩减到只有周末了。 让我感到很恐慌，我总是觉得 时间很少，要做的事来不及分配。 所以做每件事 都无法投入。总是计算着时间，比如下班后，正常是很放松的，累了一天了，终于解放了。 可我不一样，我想的是 还有6个小时就要睡觉了。睡觉之后就是明天了。所以很恐慌的利用这6个小时。比如下班后急急忙忙回家。走路飞快。 吃饭也是很快。 看书，学习根本无法投入，一边学习，一边想着时间。 这么多年过去了，导致我现在根本无法集中精神了。 做任何事都是心不在焉，想着别的，甚至同时想着好几件事。 我怀疑我有ADD的倾向。 因为在2011年之前，从来没这样过。 希望各位帮我分析一下。 如果我真有病的话 得去医院看了。 如果没病。 也希望可以给我出点主意。我很想调整这种心态。