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怎么知道自己内心深处的伤痛是什么？
荒梧x
我现在是个16岁的学生，初中的时候有过两年的抑郁症病史，虽说去医院开了病例单，但是因为各种原因并没有进行各种心理治疗，是身边的一个好朋友总是不停地开导我才有所好转，不过自我感觉后来应该自愈了吧？因为当时开病例单的医生也跟我说心态有在变好，所以没有给我开药。
但是从疫情开始到现在，我莫名其妙地开始逐渐变得焦虑，成绩也开始下滑，注意力比初中的时候更难以集中。可能是因为在高中也担任校干部吧，平时要做的学生工作很多，所以在校园里的承受压力比一般同学要大得多，但是因为高中学业又繁忙，我还有那么多学生工作要做，所以并没有时间去进行心理咨询，而且曾经那个开导我的好友去了外地的学校，很难联系上了。
所以我现在就有两个问题:
1.如果抑郁症复发了该如何自愈？
2.我并不清楚初中是因为什么引发的抑郁症，我自我感觉自己好像并没有经历什么父母离异啊校园暴力这种严重创伤的事情，那埋在我心里的种子到底是什么呢？
不一定非得有那种经历。
你好，我是壹点灵心理咨询平台的服务者王冰。你描述的很清楚，提的问题也清晰明了。你问抑郁症复发了如何自愈。首先是否是抑郁症复发不要给自己下结论，依然需要去医院精神科医院诊断，如果真的复发按医生的诊断来服药，同时，你需要找正规的心理医生做心理成长和治疗。如果有条件做长程治疗，没有条件可以做几次咨询，对于你咨询是必要的。第二，你说你想知道你的病根的在哪里？这个问题心理咨询时咨询师一定能帮你找到的。
感谢信任，希望我的回答能够帮到你，如有问题可以私信我。
您好，我是壹点灵心理服务者孙晓鹭。
您是一个上进，一个追求完美，有责任心的孩子。您在学习繁忙的时候还在兼任学生干部工作，而且也不会因为时间紧而糊弄行使，您情感敏感而细腻，常为别人考虑的比自己多。
不知懂您之前得抑郁症的具体情况，有时候抑郁症不一定是某件应激事件或者哪方面明显的创伤引起的，长期的压力和无法排解的情绪等等也会导致病情的发作。而且这种情况在认知方式没有彻底改变前很容易复发。从疫情开始，可能您在学习和生活中也承受了很多压力，加上时间紧任务重，引发了抑郁和焦虑的情绪。
我建议您可以与之前的好友多联系多交流，毕竟她的安慰对您是很奏效的；适当减少学校的工作量，可以与老师商量一下，暂时放一放，减少一些自己的压力；多接触可以让自己开心的同学；多参加体育锻炼，可以让您更快乐一些。
希望我的回答可以帮助到您。
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过去三年了 现在怎么样了呢？两个问题中的困扰还存在吗？