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如何判断自己有没有抑郁症
绵绵的花菜
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做一下量表
你好，诊断疾病请到正规的精卫中心或者专科医院，经常专业诊断一下就会知道了。未成年人建议由父母陪同去。
您好，我是壹点灵心理服务者乔国宇，很高兴有机会回答您的问题。
关于抑郁症的评估与诊断，从严格意义上有几条重点症状可供参考：
第一，晨醒（睡眠质量差，时间短，出现睡眠障碍）；
第二，情绪低落（长时间持续性的情绪低落）；
第三，兴趣减退（对任何事情都提不起兴趣）；
第四，有家族病历史（家族中的长辈有出现病例）；
第五，有持续且强烈的自杀倾向。
以上五条症状全部出现，尤其是最后两条出现，才真正可以判定为真性抑郁症，除此之外只能算是有抑郁情绪，最多判定为抑郁神经症。
感谢您的信任，希望我的答复对您有帮助！
你好，我是壹点灵心理服务者。
看到你简短的一句提问，我隐约感觉到你对自己是否有抑郁症的担心和焦虑之情；
你提到说，如何判断自己有抑郁症，我认为，不妨从以下几方面考虑下：
首先， 找心理治疗相关专业人员，进行下了解；
其次，听一听身边的家人朋友的看法，在和他们接触的过程中，他们有没有发现或感觉到你的不对劲；
第三，你的自我感觉如何。是否经常郁郁不乐，经常性莫名地哭泣；对很多事情的兴趣缺失；而且思维缓慢，想法悲观，晚上也睡不着觉等。
尤其重要的是，最终抑郁症的确诊，还是需要去医院进行诊断和鉴别。 虽然上面提供了些思路，但也只是参考，最后的确诊不能是心理咨询师，也不是家人朋友或者自己。
因为，抑郁症的诊断是个严肃的事情，不像我们日常做的一些心理测评；所以，还真得是要慎重以待。
最后，感谢信任，希望我的以上回复能给些许帮助。