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桂花山药羹
【药材】山药150克，鲜桂花5克(干品1克)。
【食材】冰糖适量。
【做法】
步骤1：将去皮洗净切成小丁的山药放入锅中，加水适量开始煮。
步骤2：待山药煮至七八成熟时，放入桂花、冰糖，煮至山药糯软、汤汁浓稠，即可食用。
【功效】健脾固肾、补肺化痰。适用于痰饮喘咳、肺结核低热、慢性支气管炎、泄泻等症。
你好，我是心理咨询师王老师，很高兴解答你的问题，看到你在问怎样确定得了抑郁症。
抑郁症患者有三个核心症状，分别是心境低落、兴趣减退、精力下降等。还有一些附加症状，比如精神运动性迟滞、注意力不能集中、自信心下降、自责、内疚、 无助、无望、悲观以及自杀的倾向等，还有食欲的下降和睡眠的障碍，这些都是抑郁的主要表现。
这些表现如果是持续性的，每天大部分时间都有这些表现，并且持续两周以上。那就要考虑可能是抑郁症。抑郁症的症状如果长时间存在，就会导致患者功能损害，影响患者的职业功能，使患者不能很好的完成社会角色。
不过确诊还是需要到医院的精神卫生中心去。
你好，我是壹点灵心理咨询师张凯迪。
我能感受到您现在比较压抑和低落的情绪，最近自己的心情一直不太高涨，很多事情不顺心内心感受很难过，让自己患上抑郁了。
首先自己是否真的抑郁需要到医院的精神科专业诊断一下。您有这样的想法说明你最近内心里是无比的失落与难过，您有较强的觉察意识害怕自己健康受损，及时发现。每个人都会经历一段低谷和低潮时期，这段期间他们的心情很失落没人能够理解，没有感觉到被爱，这种低落的心情可能会持续一段时间。你可以关注一下你这种状态多久了，如果时间较长需要引起你的重视需要到医院诊断，及时的配合用药和心理咨询。假如只是最近遇到一些堵心的事情，要及时疏导和宣泄，不要憋在心里，可以的话可以找咨询师帮助你。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
你好！抑郁分很多种情况，按程度，可以分为抑郁和抑郁障碍，你可以先做一下抑郁的测试量表，再找心理咨询师聊一聊，最后看是否需要去专科门诊确诊治疗。