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明明睡了很长时间但还是很困
匿名
最近感觉天天睡不醒，明明睡了很长时间但还是困，白天上班也困，晚上睡十个小时起来后还是困，这是怎么回事？
你好，睡醒了之后，依然觉得很困，可以试试，在睡前半小时喝一杯温水，然后每次睡醒的时候，再喝一杯温水，喝完水后迅速洗个冷水脸。
睡眠并不是时间越长越好，而是有效睡眠或者叫深睡眠时间要够，长时间睡眠大多数处于浅睡眠状态，往往人不能彻底放松，所以睡眠质量并不好。