每次发朋友圈都很在意点赞，都会翻看有谁给我点赞，包括发其他社交软件也是。这影响到了我的生活。如何做到发了也不在意啊。
你好，我是壹点灵的心理工作者晶晶老师，很高兴回答你的这个问题。你每次发朋友圈和其它软件都在意点赞，会翻看谁给你点赞，影响到可你的生活，想知道如何做到发了也不在意。现在的朋友圈和社交主业，像是成为了人的衣服一样，很多人有了新的衣服希望传出去能被别人称赞，朋友圈也一样。你可以具体说说这个在意点赞的状况是怎么样影响你的生活的吗？当你翻看点赞的时候你是什么样的心情呢？希望我的回答对你有所启发。
就是休息的时候脑子第一时间想起的就是翻看点赞情况，然后一翻开，不可收拾的就玩手机了，所以感觉很严重，也感觉自已休息也没有休息好。我不知道该如何休息。我看到点赞情况的时候就是会感觉很开心。
您好，对于发布的朋友圈要频繁的翻看谁点过赞，严重影响了你的生活，于是你想知道怎样做到发了朋友圈但是却不在乎谁点过赞。
其实，发了分享并关注朋友们的动态是一种非常正常的心理。每个人发布了信息，都想看看朋友们的反应，我觉得只是发布了却不在意，真的很难做到，我们也没有必要勉强和限制自己的意愿，平添烦恼。
那我们应该如何开正确看待点赞呢？你可以试着思考这样几个问题：你对哪些人给你的朋友圈点赞看得比较重要？是有特别期待的人么？你觉得点赞对你意味着什么呢？会让你觉得有朋友在关注你？还是意味着对你本条消息的赞美和肯定？
其实我们可以以逆向思维来体会一下——你自己在浏览其他朋友的信息时是一种什么感觉？你朋友圈里的所有信息你都全部点赞么？对于你没有点赞的朋友圈你略过时又是一种什么心态？对于你点过的赞是真的觉得太赞而点？
相信，通过对自己行为的观察你可以发现人们对点赞的真实态度。我来分享一下我点赞时的心态：我经常浏览朋友圈，但是我不会每条都点赞，甚至有时候我一条都不点，仅仅是几十秒的浏览；有意思的是：有时候我会因为浏览的习惯忘了点赞，而有时候即使我点赞，可能甚至仅仅代表我看过了而已。
通过这些分享，我想要说的是：点赞并完全代表一个肯定的行为，也不能代表哪些朋友看过，也就是说它并不是一个准确的统计，只能代表：这部分朋友碰巧看过，觉得不错，他还记得点了一下。有没有一种大浪淘沙的感觉？
所以，如果你需要在内心把点赞这个行为看轻、看透，理解它的含义其实并没有那么重要，那你就不会过于关注它。对于我自己来说，我往往更看重的是朋友们零星的几条评论，而这些评论往往都是在发布以后很快就得到回复，毕竟忙碌的人们也不很少会翻看昨天的朋友圈。
朋友发圈本来是一件有趣的事情，它让我们可以和不常见面的朋友分享我们日常，应该是一件快乐的事情。如果你感觉严重影响了自己的生活，可以尝试减少发圈的频率，改为日发，甚至调整为周发。
对朋友圈内容进行精简，比如只发自己认为特别有意思和值得分享和记录的事情，注重原创，注重质量。对于大家平时翻看手机就可以看到的一些信息可以少发或者不发。
发的少了，影响你的时间也就少了。
希望我的回答可以帮助到你。
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您好！我是壹点灵心理服务者李艳武。很高兴解答您的问题。理解您的心理，敏感自尊心强，希望引起积极回应。如果我们换个角度考虑，就不会太在意外在评价。发朋友圈是为了记录我们自己的生活与感悟思考。是和自己的对话，生活中我们永远只能决定自己的思想和行为，所以没有对别的期待，也就不会太在意别人评价了。再有就是控制自己不去看评价和点赞情况，习惯了就不在意了。愿我的解答对您有所帮助，感谢您对壹点灵平台的信任，如有疑问欢迎私信。