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和朋友的交往
匿名
想要安慰朋友没有取得自己预期，反而对自己产生了一些怀疑。一方面很难理解朋友过于片面的想法，另一方面又不想看到他这样，想要尽到朋友的责任，但是这种仿佛在泥潭中怎么拖都拖不出来的无力感和无望感，甚至还对朋友产生了一些愤怒
首先，肯定你是一个很好的朋友，内心善良有爱，不希望别人生活在阴暗之中，有时候宁可牺牲自己的利益，也想要去照顾他人。只不过当出现事与愿违的情况下，反受其伤。 你的朋友是个怎么样的人，需要如何开导，由于没有详细一些的资料，其实也很难给你确切的答案。在这里我想和你分享一下如何劝导他人，以及如何调整自身的一些经验。 第一点，找到自己的角色。如果是朋友，就需要先对“朋友”的概念有个明确的定义，对于你来说，帮朋友到哪一步才是地线或者边界？当然关系不同，边界也远近。总的来说，一般意义上朋友是指有交情的人，但这里还有个前提，就是两人有一致的目标和共同利益，并且能互相帮助互相成全。你劝慰朋友的目的，其实也是想让他开心之后你也能获得一份成就一份愉悦。如果实际中，当你发现无论怎么努力成全对方，对方却不能成全自己的时候，可能就需要及时退出或者调整思路了。世界上万事万物都讲求一个能量守恒，当自己的付出明显大于收益时，心理能量就会失衡，你只能选择要么止损，要么从其他地方再来补充能量。第二点，应用合理的技巧。针对负面情绪，我们最常用的是共情；如果是一些具体的生活事件，我们还可以用苏格拉底六问。不同的咨询流派对于共情的解释含义不同，我们普通人简单来理解就是换位思考，设身处地，并把这种感受表达出来，让对方明白自己被人理解了。共情是要有一种“无我”的状态，不要把自己的价值观、为人处事方式、强加到对方身上，也不必对对方的看法、做法、态度和情感等感到不满。记住一条原则：不否定、不评价、不建议。是的，甚至对方没有主动求助，你也不必要给出建议。关于苏格拉底六问，简单来说是这么六条问题：(1) 有什么证据证明这个想法是什么的？有什么证据证明它是假的？(2) 有没有替代性的解释？(3) 可能发生的最糟糕的情况是什么？我怎么应对？可能发生的最好的情况是什么？最现实的结局会是什么？(4) 如果我相信自动思维会有什么影响？如果我改变想法的话会有什么影响？(5) 如果其他人（朋友或某个认识的人，最好是具体的对象）遇到相同情况，他有这样的自动思维，我会怎么告诉他？(6) 我该怎么做？ 相信你合理运用这两大技巧，就能帮助朋友达到倾诉，感受被尊重，并能解决实际问题的一些目标了。 第三点，反思对方的需求。有时候你感到已经做到仁至义尽，竭尽所能了，但是对方还是一副“烂泥扶不上墙”旧模样，你可能需要反思一下，自己到底有没有达到对方的需求，使的劲是不是用错了方向。