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很明显，失恋的痛苦刺激到了你，让你有些情绪过度，消极低落
不知道这样的情况有多久了呢？如果时间很长，并且程度不低，可能会引起抑郁等心理问题。
我是平台的专职咨询师范丞，期待与你进一步的私聊，讨论如何帮助到你，也期待你的预约，为你提供专业的心理咨询服务。
恋爱失败的经历，给你带来了创伤，很想从这样的状态里走出来，是这样吗？
您好，我是壹点灵心理服务者赵亚宏，很荣幸为你解答！
您的困惑是情绪管理，易怒暴躁。24岁失恋刺激后变得敏感易怒，感觉生活没有意思，一点小事都要掰扯，会发泄情绪给身边人。我知道你现在的心情很不好，因为受到失恋的刺激导致你变得敏感易怒，甚至对生活失去了兴趣，这让您很痛苦。
的确，失恋的确会让人感觉到很痛苦，有的人要需要走一个月，有的人三个月，有的人甚至时间会更长。宣泄情绪是正常的。
首先，我们要管理好情绪，调整好心态，把此次伤害降到最低。可以跟身边的朋友家人倾诉你内心的烦恼，这样可以减轻你的心理负担。
其次。参加一些社交活动，转移一下注意力，运动，旅行，做点喜欢的事情，等等，重新让自己找到生活的乐趣。
最重要的是总结一下，这次是恋爱失败的原因，把它化为经验，下回恋爱避免踩坑。
支持您学点情绪管理，情绪管理是情商的具体呈现。因为我们每个人的一言一行都是内心世界的外显情绪管理。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所帮助。如果你还需要更多的支持和帮助，可以关注我，我都在。祝您幸福快乐！
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
面对爱情的伤害，让自己变得敏感易怒，生活中干什么都没有意思，会发泄情绪给身边的人。
看得出，您受委屈了，理解您的感受。
谁都希望拥有甜美的爱情，但世间怎么是充满了不如意：虽然可能尝到了爱情的甘甜，但可能也中了情花之毒！
但凡事都有两面，在我们受到伤害的时候，何尝不是一种成长？虽然这么过程很痛苦！
就如人之生病发烧，一方面它带来了苦痛，一方面它也提高了自身免疫系统的抵抗力。
爱情也是如此。
它可以让我们扩大自己的认知，见识不一样的人生，同时也能让自己体会到人间冷暖、世态炎凉！
如果能够在伤痛后顽强地站起来，那自己会不会变得更加坚强、更加成熟？
也可以从中反思自己的不足，深思人性的丑陋。
把它看作是自己人生的一个必然的过客，一个风景，这样它是否就不会再影响自己！
希望可以帮到您，也到愿意倾听您的心声。
祝好。
Joyce您好，我不久前回复过您的帖，一直关注着您。现在知道了情况的最新进展，也感受到了您的情绪，知道您难受了。
之前的经历刚结束，正是内心情绪积压已久需要宣泄爆发的时候，这需要一个过程，是有理由的。您渴望情绪管理，或许是希望自己可以尽快好起来，同时生活中还有很多事情要处理吧。在您经历这个过程的时候，请您记得给自己一点时间和关注，您有权力得到关心和理解，情绪的爆发不代表您是个状态不稳定的人，您的不容易，是有人看到并懂得的。也请您相信，这个过程也终将会过去，您也会好起来，所以我们需要的是迎接那一天的到来。
这段时间，如果需要倾诉，欢迎随时和我联系，在平台上的支持是一个安全可靠的途径，我愿意与您一起面对迎接阳光的路程。
期待您的回复
给抱抱，如果你不开心可以找我，一起治愈吧
在经历失败的恋爱关系后，一些人可能会感到敏感、易怒和沮丧。这是很正常的情绪反应，但也需要采取积极的措施来应对。
首先，要给自己足够的时间来处理情绪。允许自己感到伤心、失望和愤怒，但不要让这些情绪持续太久。尝试在一定的时间后逐渐放下，并开始积极地面对生活。
其次，要寻求支持。与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对情绪问题。
此外，要保持积极的生活态度。尽管现在可能感到干什么都没意思，但要努力寻找生活中的乐趣和意义。培养兴趣爱好，参与社交活动，与他人建立良好的关系，这些都有助于提升幸福感和满足感。
关于发泄情绪给身边人，尽量控制情绪，并采取冷静、理性的方式来解决问题。如果觉得自己无法控制情绪，可以考虑寻求平台老师的帮助。
最后，要给自己一些关爱。在经历失败的恋爱关系后，你可能会感到疲惫和孤独。要记得照顾好自己，保持良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，这些都有助于恢复身心健康。
寻求支持并采取积极的行动，你会逐渐恢复过来并重新找到生活的意义和乐趣。
恋爱失败了嗯，其实也并不是都是你的错，也有对方的原因，当然也有你自己的原因，可能是你们的相处模式出现了问题，如果你自己有些困惑的话，可以和我聊聊，谢谢，我很乐意帮你解答的
您好！恋爱失败后，您遇到一点小事就容易发怒，认为都是别人的错，从而把自己的怨气和不好的情绪发泄给别人。
老师能感受到您恋爱失败后的沮丧、敏感和易怒的情绪。恋爱失败，不管是什么原因造成的，除了证明你俩在一起不合适外，什么也说明不了，恭喜您又有了再一次选择的机会，有了这次失败的经验教训，相信自己一定能找到更加适合自己、欣赏自己的人。
其实您自己也挺苦恼的，自己总是控制不住自己，一点小事都要和别人斤斤计较，不管事情的真实情况是啥，只要不符合您自己的想法，就一股脑的把愤怒情绪发泄在对方身上，事后又觉得不合适，可是当时好像又管不住自己。
管理好自己的情绪确实不是一件容易的事情，这与人与生俱来的性格也有很大的关系，有些人生来性格就比较温和，那么他可能就不容易激动，不容易说错话。有的人生来性格就有些暴躁，容易激动，一旦有什么事件引发，自然就控制不住自己了。但是情绪是可以进行管理的，也是可以改变的。如果您有心想改的话，是会有所改善的。比如多去觉察自己的情绪，也许在您起情绪的时候并没有觉察，但是事后当您回过头来再想一想的时候，您就能感觉到您当时是起了什么样的情绪，又是为什么会起这样的情绪？通过慢慢的觉察练习，对于情绪，您可能一开始是后知后觉，慢慢地会当知当觉，再后来先知先觉，只要您有心去做觉察练习，等下次正在起情绪或者遇事将要起情绪的时候，如果当时觉察到了，就可以想办法转移注意力，或者通过深呼吸，让自己冷静下来，就不会在冲动的情况下，把负面情绪发泄给对方。
在这种情况下出现暴躁易怒的情绪非常正常，我也曾有过这样的经历。想要发泄情绪就尽情发泄出来，打打骂骂都可（别犯法就行）。身体累了疲惫了之后你会感到一阵子的空虚，然后，生活也许就能慢慢恢复往常了。祝你早日平复心情。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
人在遭遇到冲击刺激之后，情绪没有很好的释放和调整，只能压抑到自身，个体的耐受度和承受力容易下降。面对身边的人和事时，就容易激发出自己情绪。然而自己容易陷入到两难的境地。事前可能会各种设置规条，事后自己又会自责，也想要做出改变但是在面对一些事情时，自己又不能自控容易挫败。
可以先尝试接纳自己的现状，计划好自己的每一天提升自己的掌控力驾驭力，合理的释放宣泄自我的情绪。
对于核心的问题可以接受心理咨询辅导进行调整，帮助自己摆脱困境。
您好，我是壹点灵心理服务者李海婷，很高兴能回复您的问题。
能感受到上段感情对您的伤害，您也比较重视上段感情，有些依赖，目前也还没有完全走出来。但您能提出这个问题，证明您意识到这样不对，想要改变自己，证明已经在走出来的路上了。
您可以想想，上段感情让您留恋的点是什么？又是什么让你们走不下去。对方是否真的符合您的择偶标准。如果没有触碰您原则，您又喜欢，可尝试修复感情。如果不可能再续前缘，建议您可以转移注意力，做些自己能感觉到成就感的事情。感情不顺利不代表您不好，只能证明两人不适合或者还没磨合好
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者乌茹罕，很荣幸能够回复您的问题
通过你的叙述能看出你可能压抑了太多情绪，很多时候他由于生活中的一些不如意，压抑了很多负面的情绪，没有得到一个很好的解决。这个时候就好比水坝里的水，一直不泄洪，忍着，积累着。结果就是，一点就着，这个一点可能是压倒骆驼的最后一根稻草。
首先，建议你合理的宣泄情绪，你可以选择：
1、倾诉，我们可以找到身边的朋友或者亲人宣泄，把内心的负面情绪表达出来，在他人的共情和无条件关注下，倾诉出来后会有一种如释重负的感觉。
2、哭泣，为什么适当的哭泣有助于缓解愤怒情绪呢?因为哭泣可激活副交感系统，提高体内的催产素水平，从而使人感到放松。所以，在愤怒时不妨大哭一场，宣泄心中的负性情绪。
3、 喊叫，在我们感到愤怒时，可以在无人的房间、空旷的操场放声地大喊，尽情地发泄出内心的负性情绪。也可以对着镜子喊叫，注意自己愤怒时的表情和行为，从而在他人面前很好地控制自己愤怒时的表现。
4、 运动，心理学研究发现，运动对调节情绪和心理健康有间接的促进作用。人在愤怒时，躯体上会产生肌肉紧张，心率、唿吸加快与血压升高等异常反应，这时运动能够调节激素，从而使情绪变得正常。
易怒也是给我们一个信号，当我们把情绪合理的宣泄出去，我们才可以慢慢的让时间抚平伤口，这是一个过程，只有把负面情绪宣泄出去，我们才能去更好的接受正念思想，慢慢的做出改变。
希望我的回答对您有帮助，如有疑问，欢迎私聊。
我很抱歉听到你经历了失败的恋爱关系，这可能对你的情绪和生活带来了负面的影响。
在经历破裂的关系后，人们常常会感到失望、愤怒、伤心和沮丧。这些情绪反应是正常的，但如果它们开始影响你日常生活和人际关系时，可能需要一些自我调节和帮助。
首先，尝试采取一些积极的自我疗愈的策略来处理你的情绪。例如，找一些你喜欢的活动来转移注意力，如运动、艺术、阅读或者与朋友聚会等。这些活动可以帮助你调节情绪，缓解压力。
同时，重要的是与身边的人进行沟通。告诉他们你的感受和困惑，让他们理解你的处境。然而，请尽量避免以负面的方式发泄情绪，因为这可能会对你的关系造成进一步的伤害。相反，试着倾听他们的建议和支持，一起找到解决问题的方法。
如果你觉得你的情况难以应对，或者负面情绪持续影响你的日常生活，我鼓励你考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。专业的心理健康专家能够提供个性化的支持和指导，帮助你处理情绪问题，并重新建立积极的心态和生活方式。
最后，请记住，时间是治愈伤痛的良药。给自己一些时间来疗愈和康复，慢慢地重新找回生活的乐趣和意义。你的情绪和心情会慢慢好起来的。祝愿你早日走出困境，重拾快乐！
你好，听完你讲的，感觉这段恋情对你的影响很大，导致情绪失控，也能看得出你很重视这段感情，所以才导致情绪失控，也是可以理解的，既然自己也意识到了这个问题，我想随着时间你也会走出来，更好的去爱自己和身边的人。
您好，我是壹点的心理服务者陈碧霞
非常能够理解您易怒爆躁的情绪，大部分人在面临失败，失恋的时候都会有类似的反应。
建议您找地方发泄出来会好受很多，比如找亲友倾诉，难受了哭出来，去没人的地方大叫等等。
“著名的心理学ABC理论”是这样描述的，每个人的情绪是由他对这件事情的看法决定的，而不是事件本身。
所以，如果您能从失败的情感经历里看到问题和原因，进而自我修炼和成长，让自己变得更优秀，以后找一个更合适的人，带着这种成长性思维，可能会更加的理性和能调整情绪一些。
希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！
你好。我是壹点灵的服务者慧慧。
通过你的描述。我很理解你现在心情比较烦躁。比较容易较真。 情绪很不稳定。因为。你遇到了感情上的失败。 影响到了你现在的所有情绪。24岁的你最好的时间段。但也要面临很多的选择。跟失败。一段感情的失败印证着。新的感情马上也要到来了你觉得呢。慢慢的走出来吧。必经阳光自信开朗的人都会自带光环。去吸引更多的人。
加油。希望我的回答可以帮助到你。