【逃避的寓言：小猫逃开影子的招数】

“影子真讨厌！我一定要摆脱它。”

然而，小黑和小白发现，不管走到哪里，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，小黑和小白最后终于都找到了各自的解决办法。小黑的方法是，永远闭着眼睛。小白的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

一个小的心理问题如何变成了更大的心理问题？

一切心理问题都源自对事实的扭曲。事实主要是，那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生了，这样的负性事件就注定要伴随我们一生。我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的“忘记”。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再彻底，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心、难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：第一，彻底扭曲自己的认知，对生命中所有重要的负性事件都视而不见；第二，投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕。既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不会那么疼了。

逃避痛苦就像是躲进阴影里，痛苦的事其实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

这些逃避痛苦的方式被称为“心理防御机制”。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的。但如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，就会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个——直面痛苦。勇敢地面对它，才有可能化解它、超越它，最后和它达成和解。


《走出人格陷阱》