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想不好话题的话题
匿名
原来总是睡觉前总是想东西想着想着累了无意识的就睡着了，现在不想了，也感不到累，也睡不着了，但实际每天只有六小时的时间睡觉，白天也几乎没时间睡，是不可能不累的。
可能从担心转变为焦虑，焦虑慢慢被压抑，转化为失眠。如果能进行放松训练或运动，识别内在焦虑情绪，提升自我价值感和效能感，改善人际关系或亲密关系，应该可以消除
什么是放松训练?
目前还能有些方法帮助你睡眠，现在却没有，那其实是很焦虑的。
可以多锻炼身体，跑跑步，累了自然就会很快进入梦乡啦！
晚上睡觉前跑步会不会越来越精神
体质不同需要的睡眠时间也会有所不同，只要你不感到劳累，不影响你生活，你就无需担忧睡眠时候的长短。