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晚上睡不着！
匿名
最近工作忙！晚上想的事多，结果睡不着了好几天了！太难受了，那位老师快帮帮我啊！
你好！看到你发的帖子，感觉你好像是近期失眠啦？
我有一套简易放松训练方法，已经有很多人使用过了，反馈见效很快，都说很好可以试试
心事多，大脑无法停止运转，虽然感到困，可能还是睡不着，大脑努力地运转，以处理好各种各样的问题，这样便睡不着。一直睡不着就会好的难受，辗转反侧。学会睡前让身体和大脑放松或许对你有帮助。
做放松疗法，进行自我催眠
工作上需要解决的问题，如果自己解决不了，及时求助
我感受到，你为了自己的睡眠问题而焦虑，你需要睡眠的调理。如果需要我们可以一起制定调理的计划，看看是否对你有用
一般你这种压力比较大，事情比较多搭配，处于兴奋状态，或者说更容易被激活，处于焦虑的状态，而焦虑会让你很难入睡。
工作忙身体会很累，正常应该比较容易睡着，除非这项工作比较累心，压力比较大，心里会有很多事情放不下，纠结的事比较多，这时候就比较难入睡。
可以试试正念放松训练
忙的工作和压力。确实是会影响到我们的，甚至量的。
解决的办法，它是有两个。
一个合适的调整，你的工作量。
另外一个办法。
学会身体放松和心理放松。
我对于睡眠障碍是比较擅长的。你也可以和我聊聊。
用催眠疗法，可以教会你自我放松。夜夜好梦