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任何情绪的产生都是有一定意义的，它一般指向某一事件。与自我本身对于这个事件的认知有很大的关系，焦虑的情绪一般是对未来事件的恐惧，潜意识提示你要郑重面对
人的大脑经常这样，做的少了自然想的就会多。
能感受你此刻的焦虑。不知道你最近发生什么焦虑是一般都是担心什么，你有没有具体担心什么事呢？
把你的担心的写到纸上会是什么？真的会发生吗？如果发生是否达到你担心的程度？这样想想，问题有没有好一些