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我脑子常常乱想，会想不在身边的老公和一个...
匿名
我脑子常常乱想，会想不在身边的老公和一个跟他特别亲密的异性发生什么，会不会背叛我之类的事情，有时候也会因为自己受到委屈的事情生气，会抱怨自己当时为什么不反击，而让自己沉默受委屈，我想知道我为什么会做这样的事情和想法，我更想知道怎样解决这个问题，有谁可以帮助我解决这个问题，我需要帮助。每次会乱想事情的时候我都很痛苦，会生自己特别大特别大的气，可每次刻意阻止自己不去想的时候，就会出现糟糕的情绪会哭的很伤心很难过，我也不知道自己怎么了，我不知道我的潜意识在要什么还是不要什么，尽管我一直很努力的想要弄清楚为什么会这样，可是到现在我也没有弄清楚，所以我很自责，每次因为怀疑老公就会质问他，或者要求他不可以和关系好的异性联系，然后老公生气以后我会内疚自责好久，可我不知道哪里出了问题，我们现在一直在这样的恶性循环里，我们都好累，有谁可以帮帮我吗，我该怎么办？
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。认真看了你的叙述，从你的描述让我有这样一种感觉、你不自信、对你老公不信任。所以造成你担心他和其他女人有关系。你老公和其他女人出现不正常关系的机率有多高？这个需要你静下心来去觉察。还有一个你和别人沟通的时候受到委屈。不敢去和别人理论，那么回来以后自己很自责，很内疚。为什么出现这种情况？有可能你在小的时候，成长环境缺乏关爱。被否定的多。所以没有机会让你表达内心的感受，养成这种习惯了，现在也没有胆量去表达内心的感受。那么建议你约一个心理咨询师，好好探讨一下怎么去解决。
你对老公，这种行为感到生气，是可以理解的。好东西当然不能和他人分享，何况是老公。所以相接受自己的愤怒，嫉妒情绪。
因为老公不是个物体，他需要和人交往，包括部分异性。不然，他也会有很多心理问题和痛苦的。
所以你现在的问题是，老公生气后，不要自责。这个是需要调整认知和情绪的。这个类似于和前者(就是你的乱想)一样，不过是方向不同的强迫思维倾向。这个倒是有些专业方法，可以消减。
你好朋友，我是国家二级心理咨询师邓海平。通过你的描述，你应该是不自信，自卑，对婚姻有一种危机感。这个是属于一个比较典型的婚姻危机问题，我处理了很多类似的个案，你可以私聊我，我会详细的探讨一下，我可以帮助你。
你意识到自己特别容易乱想，既然是乱想，说明这个问题在你，需要从自己内在找原因，看看是为什么这么没安全感，但是你的方法是抓老公，让他不要和异性聊天，缓解你的不安，导致他觉得你无理取闹，陷入恶性循环，要改变目前的状况，最终还是要回归到自己身上，自己弄不清楚，可以预约咨询请专业的老师帮你分析和指导，祝好
你好，我是壹点灵心理咨询师董建梅。
看得出你很痛苦，在为莫须有的问题而焦虑，一遍一遍的想，反复的折磨自己，折磨家人。
你出现这样的情况想必是有原因的，欢迎你关注私聊老师，让老师陪你看看你的生活中发生了什么让你如此焦虑不安。