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为什么我会进行一些可能自己都觉得没必要的...
高银榴
为什么我会进行一些可能自己都觉得没必要的担心？比如说我之前上英语课交线上作业忘记写名字了，后来我和老师说了之后，老师说线上系统运行地很好，会自动生成对应用户的名字。然后我就开始担心如果线上系统崩溃出问题了怎么办。有比如说我之前一个作业出了点问题，我和老师解释后，老师说让我重发一遍，然后我问重发一遍就没问题了吧？老师回答说“没有没有”然后我就开始莫名其妙地担心会不会老师的回答是双重否定表示肯定呢？也就是“没有没有”就是“有”的意思。虽然我觉得这挺荒谬的，但是我还是很担心，因为这个作业非常重要。我该怎么办？
我们当下的一些问题会有他的特定的表现。
我们可以自己调节的部分是我们自己的情绪，我们自己的情绪的部分会影响问题表现的夸张程度，比如说我们今天情绪好一点，我们那种强迫的情况可能就会少很多。那么我们怎么调整自己的情绪呢？
运动冥想，倾诉，写日记这些都可以调整我们的情绪，然后日常生活中我们吃饱穿好休息好，这些都会影响我们的情绪，我们可以从生活中这些我们可以做到的部分开始调节自己的情绪，然后进而促进我们强迫情况可以慢慢的减少
您好：看到您的描述，能感受到您目前在生活中对一些新的事物有些担心，这种担心是正常的，我们所有人都会有的，多确认几次就好了。另外对于老师话语的疑虑，也可以在次确认一下，没关系的。如果这样去做心里有什么不舒服的话，就要去找下原因，是什么原因导致的。希望我的回复能对您有所帮助。
明知有的问题没必要担心和过多的思虑，但还是忍不住反复去想，担心后又告诉自己这个真的没必要。这样的思维拉锯确实让人感觉很累。
这样的思虑持续多久了呢？对你的正常学习和生活造成多少程度的影响呢？
可以私信或找我做咨询
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨奇颖！这是不自信的表现，我能感觉到你内心的焦虑，如果你觉得还是不能确定有没有问题，可以多找老师确认几遍。
您好，我是壹点灵心理咨询师霍平
根具您的描述，这个是强迫想法，还会激发焦虑感。这些想法是具有入侵的，不能由自己的愿望左右，常会激起强烈焦虑感。也就是说，虽然您明明知道没有必要担心，但是还是会突然或者自然而然的产生这些想法，甚至还会让您产生不必要的焦虑，如果这时候您进行自我暗示不要想着些，不要想。之后又这样的时候，脑袋会陷入“不必要的担心——不要想——不必要的担心——不要想……”这样无休止的循环中。但您不要过分担心，这样的困扰是可以通过认知行为理论的方法进行缓解，希望能够帮助到您，欢迎您私聊我，我们一起探讨。
您好，我是壹点灵的心理咨询师邓伟强
有担心有的时候是好事，做事会比较谨慎，如果谨慎维持在一定范围内就没什么问题，不知道你的这种担心对生活造成了多大的困扰，如果可以的话，我们可以聊一聊，也许可以帮到你
你好我是壹点灵心理咨询师朱丽双
看了你的描述仅是由于过于担心而产生疑虑，以致于给自己不断强化这种担心，你需要魏情绪作适当缓解，如有需要我们聊一聊，希望能帮助到你。
同学你好！非常理解你当下的处境，我本人也是多年强迫症亲历者；强迫思维确实具有无中生有、无事生非、无理取闹的特性，但我们就是刹不住车…
这些表现犹如水面滋生的杂草，但问题出在水质上（我们的性格特点、成长经历等等都有必要梳理下）