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昨日7.7日 人生的唯一一次高考，因状...
匿名
昨日7.7日 人生的唯一一次高考，因状态不好，时间没有把控好，我没有考好，尤其是当我听到到处都是卷子简单，考的很好的话语后，心情真的是一落千丈，18年以来我第一次体会了真正的失望。压抑的心情使得我喘不过气来，很难受，心里很痛苦。早上很早就醒了，实在是睡不着了，早上都是梦见自己高考，难过醒了。可我后面还有三天要考试，我不想因昨天的考试影响到后面的心态，可我又控制不住的想，伤心，我该怎么办?下午还有考试
先用心的去考好目前的考试；以免受伤的面积再增加。那部分以及发生了，事后再来疗愈！
您好，能体会到你的焦虑与失落。上一场考试已经结束，不如试着让自己静下心来准备下一场考试，下一科目的正常或超常发挥也很重要哦。我是壹点零心理咨询师张老师，也可以找我私聊哦。
(1)、你好，我是壹点灵的心理咨询师崔娴婧。
(2)、你考完了觉得不太理想，现在仅仅是你的猜测。还有老师从这里看到了你的辛勤努力和付出，你很棒！你是个非常懂事的同学！
(3)、指导：考完一科扔掉一科，立刻忘掉,备考下一科，这个很重要。因为我们很多的同学考完了之后说:“唉呀，我没有考好。还在焦虑，你在焦虑过去会影响到你的当下，所以考完一科丢一科、备考下一场。第二，不要对答案、直接回家。因为别人的答案未必就是对的，你的答案你也不知道真的就错了吗?我们一对，不一样，是不是会造成心里的一些负担呀?所以不对答案、直接回家。再有一个，可以允许家长接送，享受这几天的待遇。因为家长直接接你回家，就避免了一些路上出现的意外，或者说也截断了你情不自禁跟同学们之间对答案的这么一个过程，这是考完了每一科的时候。
所以：考完立刻回家，保存体力，争取下一科有满满的能量去考试。
四：感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您，如还有疑问，欢迎私信和我交流。
坐好身体，闭目放松，吸气，充满肺部，充满胸部，然后充满腹部，停一秒钟，呼气，放空肺，放空胸，放空腹，停一秒钟，反复五次到七次。开眼，微笑，双手握紧，停三秒，放松，再握，放松，反复五到七次。
你好，看完你的描述，特别能理解你忐忑不安的心情。我们都对高考抱有很大的希望，正因为把它放在很重要的位置，所以才会如此在乎，才会害怕。看得出来你在高考前一定非常努力，是做了充分准备的。
你的焦虑与担心我都能理解，但你现在要做的是静下来把其他科目考好，或许其他的可以超常发挥，相信自己！
你好，我是1.0的心理咨询师王媛媛，希望你不要因为别人而影响到自己。不管过去考的如何，那已经是过去式了，你还有几科没考，那是你要关心在意的，要放松，努力攻克下一考试。
能感受到你的紧张，焦虑。
考试反映的是对一个人学习一门知识，掌握的情况。
别人对考试的讨论，不管是觉得简单还是困难，其实不会降低你的水准，所以保持好你的心态，尽量把自己的水平发挥出来就好。
另外，很多人面对如此大的压力，高考前都会失眠，但大部分也仍然可以取得可接受的成绩。
所以加油，祝你能考场上越战越勇，考出满意的成绩。
您好，昨天的考试您因时间没有掌控好，觉得自己没有考好。而且当您听到到处都是卷子简单，考的很好的话，更是让您心情低落，似乎这是让您最失望的事。而且您的情绪也影响到了昨晚的睡眠，一直到现在心情还是无法平复。我很能理解，知道高考对于您的重要性。我知道您也试着控制您的心态了，但是还是收效甚微。不如这个时候做个深呼吸，深深的吸一口气然后再慢慢地呼出来。既然您无法抑制您去想昨天考试，那么就接受它，把它放到心里的一个角落里，等着考试完再接着想，因为还有别的考试，先去忙别的考试。把昨天的考试当成一次铺垫，总结经验教训，您不是提到时间没有掌控好吗，不如在以后的考试中注意这个问题，看看情况会不会好一点。还是要相信自己，乐观面对，相信您一定可以的。
我是壹点灵的心理咨询师王老师，希望我的解答对您有帮助。
人生许多时刻未必赢在一次考试，多数赢在心态，谁心理强大谁胜出。即使这次不行还可以复读。而且你还有三门没考，你怎么知道三门是不是顺利。还有你高考前要给自己一个交代，就是顺利考试和不顺利考试都可能发生，你怎么善后，一个人如果连最坏结果都有准备，那么上场后对不利也不会惊慌失措，关键是你惊慌失措没有任何挽回作用反而更坏，挫折教育就是让你学会面对不利的局面，而且你即使顺利高考即使名校毕业，你的人生也未必一路绿灯没有挫折，你现在就是强大内心，鼓励自己放下考过的，全力以赴未考的，先努力考完再说，最起码对得起你曾经的复习，至于结果你先放下，最好各种准备。
任何时刻都不要把你的人生设计为一条路，要有其他路的准备，成功就是条条大路通罗马。只要你心理不绝望，有的是机会。稳住心态。
谢谢各位老师的劝导!真心感谢[抱拳]