怎么和父母沟通啊啊啊

想问一下自己大概是哪方面的问题
我经常会在发呆的时候突然感到很悲伤，想哭，我总觉得我身边的人都会在暗中说我的不好，觉得老师同学都看不起我，我的父母也总是告诉我，你考不上高中，我来自生活中各方面的压力很大，学习，父母，生活中的负面情绪也很多，包括父母会念叨感觉自己有焦虑症什么的，就会感觉很烦很讨厌，有时候去学校本来打算开开心心的，但只要有一点不顺我就会立刻炸了，总会不由自主的扔东西，晚上会突然陷入一种反思状态反思白天的事情然后开始厌恶ex自己，有时候会特别崩溃的zc或者使劲的扣脸，我白天总是会突然因为以前的某一件我没做好的事情而悲伤愤怒烦躁，我控制不住自己情绪，总会把生活安排的满满的，免得自己闲下来就开始悲伤，我有时候真的很厌恶自己为什么要存在ex人，我经常会情绪崩溃，以前考的再怎么差都像个没事人，现在只要稍微差了一点就会控制不住流眼泪，然后头晕恶心肚子疼腰疼三四天，三四天都会控制不住流泪，明明知道没必要但还是会emm，有时候会盯着一个地方三四个小时一动不动，我每天十一二点才能从补习班回来，睡前都会看看书转移注意力【不看书就会想到一些负面消息然后控制不住的悲伤】我总是会在一些场合里面感到害怕，有时候晚上开着台灯睡觉都会感觉不安然后把灯开的更大，我明白自己有问题，但是我真的不知道怎么给父母说，我怕这些会影响学习，影响生活，会被觉得没事找事，骗人什么的，我真的很怕被父母否定，我深刻的记得我生病难受的不行却被我妈骂了，真的很崩溃，很怕这种感觉，每天都好不安