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谢谢老师！
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7个回答
詹思聪心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者詹思聪。非常感谢你对平台的信任，选择在这里寻求帮助。
通过你的描述能感觉到你对自己目前的问题有明确的认识，并有需求改变的动机。快考研了，还是一点行动都没有，从而产生了焦虑、自责情绪。我能理解你的感受，这种无价值感、不踏实的感觉，一定是让人很不舒服的。
其实目前很多人都会认为自己有拖延症，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。所以拖延本身不是什么大问题,但是要注意的是,如果因为拖延,你产生了强烈的负性情绪,包括自责、负罪、内疚、贬低等,就要引起重视了。
可以想一想是什么造成了你的拖延了呢？
比如,是任务太难了你无法进行下去?
还是任务进行过程中有太多其它的事项让你去注意分心了(比如游戏等)?
或者再往内深挖一下,你是否对任务有逃避的心态?这个逃避,是觉得自己无法完成?还是无法完美的完成?
因为你的描述比较少，你也可以根据自己的实际情况分析一下，或许能让你有些启发。
希望我的回答对你有所帮助。
或许你也是通过这种方式在抗拒和逃避呢？看上去是想要考研的，但是实质上你的潜意识投射出你的内驱动力不足。在制定考研计划的同时，需要帮助自己调整自己的状态，帮助自己从舒适区中脱离。