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自己故作坚强，其实也是呈现出自己的外强内弱一面从而向外界掩饰自己真实现状。这样的自己是双重受压，一方面是来自于需要掩饰内心的状态，承受了外界的压力，另外一方面是本身自己就不好。倘若让自己释然的面对外界，不再设防，那层掩饰自己内心的压力就去除了。那是一种防御，卸除防御会让自己相对轻松一些。
您好，小迪迪！你真不容易，愿意说说吗？可以私聊。也不知道你这种症状多长时间了，建议你及时处理。
你好，我是壹点灵心理咨询服务者黄开秀，感觉到你真的承受了很多，压力大的时候，可以找人倾述，或者在平台倾述也很好，会缓解一部分，还有有压力时，可以深呼吸，或者去运动，来缓解，运动流汗是非常减压的一种方式，调整好了自己的状态，你可能再去面对遇到的问题会好些。希望我的回答能帮到你。
依然在辛苦坚持的你，希望你知道，我愿意帮助你