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你好，我是壹点灵心理服务者徐凤霞。紧张，害怕和恐惧这些都是我们的正常的情绪，当这些情绪出现的次数多，或者说总是不由自主的出现，我们就需要去自我觉察，我是怎么了，这些事情为什么能够引起这么大的反应，我内心的心理需求是怎样的？这些需要我们详细探讨，你可以约我们咨询，我们具体看一看我们内心深处的秘密
我们先要搞清楚到底因为什么事情才会出现这种害怕恐惧不可控的情绪，是对事情有一种泛化的情绪，还是针对某一种特定的事情出现这样的情绪体验，搞清楚诱发源，才能针对问题找到解决方式。