情绪难以控制，丈夫不能理解怎么办？

刚刚看了一些心理咨询，知道了病理性利他这个词
跟文章中说的一样，对待别人的时候，我总是去满足他人的愿望，说些他人爱听想听的话
也知道了，是因为小时候“需要压制自己的真实感觉，表现的很乖巧才能吸引父母的关注和需要”
而且这近30年，一直都这样很好用的，几乎每个人都会喜欢我，尤其长辈们总是会夸我

直到今年初，我结婚了，婚后我对丈夫照顾很是细致，每天都会回家做饭
但我知道，这全是来自我妈的阴影，小时候我妈总是很凶，和我爸吵架，现在的我只是在全力让自己与之相反
可是很多时候，我所做的事情，我的用心，他全不在意，常常没有任何反应
以前，对这样的他我很难过，总是哭得稀里哗啦一塌糊涂，哭一个小时不停，甚至说离婚
他总是一开始很凶，烦我哭烦的要死，骂我，但是等他冷静点后，总是会安慰我来
现在呢，我有点觉得，我用心做的，并不是他想要的，都是些他不在乎的事，于是想做些他希望的事，去努力迎合他
可是自己还是心有不甘，总感觉得不到回报似得，虽然有时候我能感到他在对我好，可是这种感觉不知道是真少还是只是我感觉太少，是不是我太扩大自己的情绪了

今天他同事请吃饭，他问我去不去，后来我说不去
他也许察觉到我有点想去，让我也一起去很多很多次，但那时不想去的理由在脑中占了上风，就觉得自己去了会打扰他们聚会，他和同事们一起玩，比跟我在家时候开心一千倍，其中有一个女孩子，漂亮大方又有趣，每次看到她我都很是嫉妒，难道我是不想见到她吗？
这样的情绪充满了我的脑子，难受，觉得自己没用，我就知道我没法去，要是我带着这样的情绪去了，到那还是控制不好，还是不开心难受的样子的话，我丈夫他就会讨厌我，变得很凶
然后我就努力做出开心的样子送走他了

哈哈，然后我就又难受了。。。自己哭了一下
所以我觉得，也许不是他的原因，是我自己有心理疾病吧。。。
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另外，他那个同事，她是离异，开放得很，和我老公是初中同学，他们很多年交情很好
我多说点您好帮我好好分析分析哈

有一次看我老公跟她聊天时候，前面的话没有了，只有她说的一句，你媳妇得哭，你媳妇得哭
我的感觉就是，他向她抱怨我总是哭了，当时心里难受的跟狗一样，眼泪哗哗的留个不停
冷静点想，其实跟我以外的人诉诉苦也没什么，直接跟我说我肯定又要哭
我也曾跟他说过，为什么不能跟我说些真心话？跟我老是要什么都做到他认为的好，不跟我分享压力，他就说不能跟我说，不能让我跟着一块烦，可是我觉得这样不是亲密关系啊，我是媳妇跟我说我能帮你分担一些这样才对啊，他就说我不能
然后通常我就又该哭了，我觉得不能说真心话得那是相爱吗，又想到我们两个人每天只是说些表面的事情而没有内心想法的对话
还有感觉不会照顾我的心情也不能算是爱吧
本来我把那个女孩的微信屏蔽了，刚才又手贱去翻，看到她说“谁回家就有饭吃是什么感觉”我老公回了句“不好意思不回家吃”
又要崩溃

我只知道，我不想再这样难受了
怎样才能不再难受呢？请帮帮我