我自从查阅了相关法律知识，感觉到以前的多种小的行为都违法了，现在感觉特别恐慌，特别害怕被抓，现在感觉未来一点希望也没有，做任何事都没有希望，好像是行尸走肉一样每天浑浑噩噩，我应该怎么办啊
你好！
因为查阅了相关法律知识，发现自己很多小行为都违法了，现在担惊受怕觉得没有未来了。听起来，你又种焦虑、恐慌、疑罪的感觉。
非常理解你的担忧，包括对未来的恐慌。其实有很多人也有过像你一样怀疑自己犯罪、怀疑自己生病的经历，这时候也会有很大的压力。所以，你有这些情绪是正常的。
我能感受到你的慌张。能不能讲讲是什么让你对这些小的行为产生了“对未来任何事”都没有希望的感觉的呢？
可以理解你的压力，可是小的行为不代表会有大的违法，也就不需要有那么大的恐慌了。被抓得达到足够的条件，你可以思考小你的小行为是否满足条件。就算因为小行为被罚款警告了，也不代表未来就没有希望了。能不能讲讲你原本对未来的期待有哪些。
能理解你的恐慌。一方面自己的确做了一下小行为，可另一方面自己又极其害怕被抓，认为被抓人生就没希望了。其实你不必有如此的慌张，建议你可以先想象一下，不管是否违法的小行为，对你有哪些不同的感受？之后你的生活会有哪些改变吗？
感谢信任，希望对你有所帮助。
查阅了法律知识，发现以前很多做过的事情都涉及到了违法，很恐慌，【情绪失控】了，感觉未来很渺茫，生活也提不起精神。听起来，你现在是有种沮丧，绝望，迷茫的感觉。
非常理解心理上的恐慌给你带来的困扰，也对未来失去信心和希望。其实在做错了事，可能会受到惩罚，并且对自己的生活方方面面可能有巨大负面影响的时候，很多人也是一样沮丧，迷茫，绝望，所以出现这种情绪是很正常的。
我能感觉到你的不安，迷茫，能不能具体告诉我，你发现你做的那些小行为犯法以后，是什么让你有这种“做什么都没有希望”的感觉呢？
做的事情触犯法律，只能说明以前你的行为做法确实不对，那些事情是需要你好好反省改正的，但是不代表以后你的整个人生都是不好的，没有希望的。尽量避免掉入【非此即彼】的扭曲认知中。你的人生有没有希望，除了跟你有没有触犯法律有关，还跟你为人处世的态度，今后生活的态度等因素有关。可以思考一下，现在你做了哪些方面的事情是符合法律法规规范的呢？目前生活中，有哪些事情是你做的比较好满意的呢？今后如何改变调整，可以让自己回归到法律的正轨上来呢？如果你做了调整，你的感受会是什么样的呢？你的生活又会有什么变化呢？
您好
自从查阅了相关的法律知识，感觉到以前多种小的行为都违法了，现在觉得特别恐慌，特别害怕被抓，感觉到未来一点希望也没有了，每天浑浑噩噩的状态
通过您的描述，能够感受到您当下恐慌害怕的状态，因为害怕因为违法的事情而被抓，感觉未来没有希望了。
您可以思考一下，“这些小的行为发生多久了？是发生了什么样的事情，让您去反思自己之前的小行为，并且查阅相关的法律知识呢？与您当下的恐慌有什么关系？
能够理解您的担忧，法律对人人要求都是公平的，如果触犯了法律，可能会受到制裁，不过法律的界定是一个非常复杂的问题，对于您的具体情况除了自己查阅资料，您有没有咨询过专业的律师，他们的看法、建议是怎么样的？
能够理解您的感受，一方面您对于过去的行为也意识到了错误。但另外一方面，对于可能承担后果，自己还是很害怕的。建议您先不必要给自己下定论，面对这样的情况，首先，想象一下如果被发现并惩罚了或者自己意识到错误以后不犯了并且过去的事情就那样过去了，对您来说，会有什么不同的感受？之后您的生活会发生什么变化？
您讲到在学到法律知识之后，意识到自己过去的一些行为违法了，因为得知了这样的情况，感到恐慌、迷茫，然后想到自己还是一个学生，就会联想到自己的未来，然后目前自己的一个状态是无精打采和浑浑噩噩的。这样的一种感受并不舒服，恐慌、迷茫会让人没有希望感。
不清楚您是因为想到这个违法的事情，所以导致自己变得无精打采和浑浑噩噩么？就像您自己讲到的，其实最开始这些事情您自己是不知道违法的，而且当时的一个环境，可能也没有很好的途径去学法，所以从这个角度当时违法的行为存在着一定的必然性，我们每个人或许都在自己人生的阶段中出现过这样的时候，就一开始我们不知道这样做会对我们有什么影响，但随着后来我们逐渐认识到一些知识，我们才发现，奥，原来当初我自己做的事情是这样的。有时候可能感觉非常差劲，我做错了，但有些时候会感觉挺好的，原来我无意当中让自己收获了这么好的东西。
同样，我们会发现，后知后觉可能是人生不可避免的状态，当有一天我们回过头来反观之前的行为，也许在某些范围内是错误的，就像您讲的，违法了，当然这个违法概念显得笼统，如果有必要的话，这部分您是需要咨询律师的，但是也许正是因为这些错误，才让我们更加知道正确是什么，我们一直讲到的，失败是成功之母，您觉得是么？
您好！
通过你的描述了解到通过查找资料你感觉你以前做的一些事情是违法的事情。让你很担心，恐慌，害怕，怕抓起来接受法律的制裁。
想法让你感觉到非常的恐慌，担心，害怕，焦虑，这些情绪困扰了你，让你很纠结。
能理解一个人处在恐慌害怕中的心情。
过去沉重的包袱是否放下由自己决定。比例放在没有发生的事情上，严重耗耗我们能量的，活在当下，接受现实。有的时候你的情绪就会变得很平和，接下来想一想是什么让我有这样的情绪呢？情绪的背后真正原因是什么呢？之前的行为除了查阅资料，还可以通过什么方法能得到真正的证实呢？还有更多的方法能够证明你的行为是否是触犯法律呢？
了解到自己的行为是否严重的时候，你的心里头就知道自己该怎么样做了。这是把你自己的注意力完全放在这件事情上，纠结上。请不会给你带来任何压力，是你对事情的想法和看法。给你带来的压力。快来，我们把注意力从问题上转换成解决上。
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看了你的心事，能感受到你的焦虑和迷茫！
先稳定住自己的情绪，也许事情并不是你所想象的那么糟！
之前是有的行为是否有造成什么样的后果呢？能否做一些什么进行弥补呢？
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