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你好老师
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23个回答
王转梅心理咨询师
您好！我是壹点灵服务者赵馨．
在你的描述中，你说你每天都在惧怕，脑子里经常出现最严重的幻想，身体也不太健康．这种感觉确实很难受！
你每天都在惧怕，其实现实中并没有发生什么，而是由于你脑子里的幻想。身体和心理是一体的，心理的惧怕，使身体长期紧张、焦虑、恐惧之中，之使身体出现了一些问题。
1、你可以觉察一下，你惧怕的事是什么？列岀来你惧怕的事情，可以每天看看，每周看看、每个月看看，发生的机率有多大？用现实检验，你会发现很多惧怕是你头脑中的幻想，并不是现实！这样可以放松一些。
2、另外在你的成长中，重要的扶养人是谁？和他们的关系怎么样？曾经发生过一些让你惧怕的事情吗？你当时的感受是什么？你对此处理过吗？你可以试着学一些心理学，更好的了解自己，安慰自己！
3、学习一些冥想，让自己活在当下，放下一些头脑中的过度幻想。
宋文丽心理咨询师
嗨，你好！有缘看到你的问题，希望可以帮助到你！
文字中可以感受到你现在的情绪很低落，由于身体原因给你造成了很大困扰，导致焦虑！会有灾难化思维，不由自主的浮现出令你恐惧的画面，让你既害怕又担忧。描述中你没有提到身体健康目前的具体现状，接下来，给你几点建议，可以尝试一下
1-积极看医生，确诊原因，接受治疗
2-从心里接纳自己目前的状态，
每日有氧运动（不做对抗性的）快走，慢跑，瑜伽等，让自己能够全身心放松，感受当下
每日冥想，想象自己身体越来越好，想象自己想要成为的人，形成画面，增强内心能量
3-合理安排时间，找到自己的爱好，让自己充实起来
4-多社交，找一个可以交流的伙伴，畅所欲言
人生还有很长，22岁最朝阳的年级，别着急别气馁，做好目前自己能做的，所有的努力都会呈现，静待花开！
祝越来越好，加油！！
米儿?普通用户
我也这样，两年差不多没有复发，最近感觉有点复发了，我想的跟你一样，哎加油呀。我们一起加油
您好，我是壹点灵平台助人者王辉敏。听您讲一年多了每天恐惧，自己吓自己，可以想象出你的每一天面对恐惧自己内心是多么无助，多么难过，有没有想过什么办法或者找什么资源，让自己摆脱这种恐惧？您是靠什么支持一年多，这是一种什么样的能力或者渴望或者是什么？我是壹点灵平台王辉敏，希望可以帮到您。