我童年没有安全感，怎么才能好好的，不内耗感情的事
喜欢一个人时感到累，特别是当你童年缺乏安全感时，确实容易在感情中感到疲惫和内耗。为了让自己能够更好地处理感情问题，避免过多的内耗，以下是一些建议：
认识自己的情感需求：明确自己在感情中真正需要什么，是陪伴、理解、关心还是其他。了解自己的需求有助于你更好地与对方沟通，也能让你更清楚地判断对方是否能够满足你的需求。
建立自我安全感：安全感是一个内在的东西，它不仅仅来自于外界。你可以通过提升自己的能力、培养兴趣爱好、建立稳定的人际关系等方式来增强自我安全感。当你内心足够强大时，就不会那么容易因为对方的言行而患得患失。
学会信任与沟通：信任是感情的基础，而沟通则是建立信任的桥梁。尝试与对方坦诚地交流你的感受和担忧，同时也要学会信任对方。当然，信任需要时间和经历来慢慢建立，不要急于求成。
保持独立与自我：即使在恋爱中，也要保持自己的独立性和自我。不要过分依赖对方，也不要为了迎合对方而牺牲自己的原则和兴趣。一个健康的感情关系应该是双方都能够保持自我，同时又能相互扶持。
寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自应对这些问题，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师能够帮助你更好地了解自己的情感问题，提供有效的应对策略。
最后，记住不要过于苛求自己。感情的事情往往复杂多变，有时候我们需要给自己一些时间和空间来适应和调整。相信自己有能力处理好感情问题，相信未来会有更好的人和事等待着你。
首先，我想对你的勇气表示钦佩。童年缺乏安全感可能会对我们的情感和人际关系产生深远的影响，但你的意识到这一点，并寻求帮助，是迈向健康和幸福的重要一步。
要好好面对并处理童年缺乏安全感带来的影响，首先要关注自己的内心感受。承认并接受自己的情感，不要否定或压抑它们。这样做并不容易，但这是理解自己、自我治愈的第一步。与此同时，寻求专业心理咨询师的帮助也是非常重要的，他们可以为你提供专业的指导和支持，帮助你更好地理解自己的情感，应对挑战并寻求解决方案。
建立支持系统也是至关重要的。与亲密的朋友、家人或其他信任的人分享你的感受和困扰，让他们陪伴你度过难关。通过分享和倾诉，你可以得到情感上的支持和理解，减轻内心的负担，并找到更多应对困境的方法。
除此之外，培养自我爱护和自我关爱的习惯也是很重要的。给自己一些时间和空间，去做一些让自己快乐的事情，关注自己的需求和欲望。同时，学会设定健康的界限，不要过度牺牲自己的感受和需要来迎合他人，保持对自己的尊重和关爱。
最重要的是，要给自己时间。治愈心灵的过程需要时间和耐心，不要过于苛求自己，接受自己是一个正在成长和发展的人。记住，每一步都是进步，每一次努力都是值得的。
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朋友您好！我是心理咨询师、心理倾听师魏文琪。看了您的描述，感觉到了您内心的痛苦和焦虑。您缺乏安全感，与您在原生家庭的成长经历有关。可以降低对男朋友的期待，多关注自身的成长。也可以通过正念练习，减轻焦虑情绪。您有很好的自我觉察力，如果您愿意，可以来倾诉热线找我聊聊，我在倾诉热线等您．．