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平台承诺 免费退改
莫名特别在意别人的眼光怎么办
匿名
总感觉特别在意别人的目光，想改就是改不了，不知道怎么办，知道是不对的，但是一直没有改观！
比如在外面吃饭，如果不是包间的话，目光前面可以看到的范围如果有陌生人，就会不由自主总用余光去看，然后吃饭会特别不自在，就会想速战速决！
本身学美术的，画画的时候如果有人在我后面，我会瞬间不知道怎么下笔，就感觉很紧张！
同学问我一个问题，我帮忙讲一下，熟悉的还好，陌生点的在我旁边我就会感觉脖子僵硬，声音还有点抖，手点鼠标什么的也僵硬的莫名紧张！
从高中起，上讲台讲东西或者面对很多同学老师在前面讲些什么，就感觉身体僵硬，抖，会不知道说什么，声音也抖的，目光也不知道看哪里…
觉得应该改，但是又不知道自己是怎么了，家里说过什么不用在意别人的眼光，上讲台就当下面大白菜，但是一点都不管用啊！我应该怎么办…[大哭]
无法无条件接受自己，才会过于在意外界对自己的看法。
看了你的信息，会觉得你不仅在意那目光，更是对那目光有害怕在的，或许是更在意目光背后的评价
听起来你似乎在社交方面遇到了一些困扰。这样的情况让你自己很难过，也很想调整，但这的确不是靠把听众想成大白菜就能解决的，而是需要一些专业的方法来支持。
高中时发生了什么事情吗？在这件事情之后就出现了这样的困扰，是吗？
记得是的，好像从初中就有些了，老师为了让我多上讲台还每天课间让我去收拾讲台，但是我一上去看到下面的同学，就蹲下收拾了…不知道怎么回事，就是不喜欢大家都看着我的感觉
你太紧张了，而且很多紧张是来自于不让自己紧张，从而产生的紧张。
所以先允许自己有一定程度的紧张存在，告诉自己这是正常的。再来看看自己为什么会总是在意外界的关注，这种过多在意的背后是什么。
欢迎私聊或直接预约咨询，希望能够帮到你。
感觉你是个对自己要求很严格，力求做事做人都要很完美的人
你好！你说的自身情况是一种焦虑的表现，这种情况的原因，可能来自过去经历。比如，你说话发抖，脖子不舒服等症状，是压抑的一种缓解方式。但这是潜意识的，你意识不到。你可以看看心理咨询，会有帮助的。
也许你的性格比较敏感，多疑，又有点不自信，非常在意别人对你得看法，希望得到大家得认可，内心又想事事做到完美，尝试降低对自己的要求，允许和接纳自己有紧张的行为。
你好，你现在面临的这些问题，其实是很普遍的，也是可以改善的。可以预约我的咨询，通过一段时间的调整，我们共同努力面对，我相信你一定会有很大的转变。
这其实就是一种紧张性的心理。过于关注别人的感受。
然后自己的情绪就会更加紧张。时间久了。就容易形成一种条件反射。
别人的一举一动都会影响到你的情绪。
解决的办法有两个。第一个。想办法把把你的紧张情绪降下来。
第二个。不要去控制。用森田疗法。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，不要太在意别人的眼光，做自己就好。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！