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建议你做一下抑郁自评量表http://www.apesk.com/sds/
测试结果是让我及时医治，这个测试表的准确率有多高呢
春天万物复苏，情感也会特别地各种起落是很正常的。建议调整的是作息时间，尽量规律一点，多去大自然走走，晒晒太阳，这是有帮助的。
这种情况持续多久了？是从什么时候开始的。你可以尝试着先面对一下自己。开始的那一年，发生过什么，有什么令你特别难忘的悲伤的事情？不必过分担心，抑郁不是那么容易得上的，即使有也没你想象的那么可怕。就相当于身体患了一次感冒，提醒你注意身体。而精神上的“感冒”是提醒你，好好爱自己。
持续了有一年了大概，少说也有半年
还记得半年前印象深刻的事情，使你触动比较大的事情吗？
记得，您想知道的话能私聊吗
可以