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烦 为什么总是会很早醒 要怎么改变
zksksksk
高中 每天十点半睡 定五点闹钟起来读书 每次都四点多醒 醒来这个脑子都是学习的知识 就睡不着了 然后干脆就觉得四点会醒就九点睡四点起来读好了 结果就三点多醒 半个多学期了一直这样 为什么会这样？？？？？好生气 每次想几点起床就会提前一小时醒
好强大的大脑，自律，有意志力。
你要对脑子说；“脑子啊，脑子，我知道你很努力，你很有力量，但我希望你放松的睡个好觉”
你是担心自己睡过了吗？
睡前给自己一个心里暗示，明天早晨我要五点起床！先这样坚持试试看