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您好，生物钟好好调整一下吧。
如果知道自己失眠的原因，肯定是可以有解决的办法的。
心理学正是通过更加专业的方法调整情绪、或者生活状态的。当自己无法解决，可能是能量不够或者方法不对，可以寻求专业帮助。
失眠只是表象，需要找到压力源。可以关注我,预约访谈，明确问题表现和解决方向，希望可以帮助到你！