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你好我是壹点灵心理咨询师马为群。
体检查出高血压，你对这个结果有点恐惧。所以就又出现焦虑。如果很年轻就出现高血压现象得确让人受不了。你没说自己的年龄。
失眠会加重高血压的。
高血压和基因及饮食有关。还有心理问题，如生气。
你觉察一下你是什么原因。如果是有家属史，只能面对。遵医嘱。
如果是饮食问题，改变饮食习惯。如果是心理问题，那么就约心理咨询师，看问题出在那，错误认知，调认知。不良行为改行为。
最后感谢你的信任！
看样子，你对自己有高血压这件事，感到难以接受，这可能意味着自己身体开始变老了，这让自己感到非常焦虑，从而出现心慌症状。
这个通常需要点时间，适应自己有高血压这件事情，慢慢调整心态。可以通过每周适当运动3-5次，每次半个小时左右，出身小汗，来缓解焦虑，同时运动还提高身体素质，也有利于降低血压。
另外，高血压算是一种常见的慢性身体疾病，也有成熟，有效的药物控制方案，不需要过多的担心。
还不行的话，就需要寻求心理咨询的帮助了！
朋友，你好，我是壹点灵心理咨询师刘杰。
体检发现高血压，这也许是好事，提前提醒你要注意了。
高血压只要按医生吩咐吃药，会保持比较好的状态。当然，最好的状态是通过锻炼，让血压恢复到正常状态，这是最理想的了。
高血压会关联到相关疾病，你过去也许没有在意，或是一直比较自信自己身体还是不错，突然发现这个问题，出乎自己的意料，心理紧张也在情理之中。
只要重视健康，加以改善，应该没有什么太大的问题。放松点。
祝健康。
希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
不知道你高血压指数是多少？医生有给你什么嘱咐嘛？高血压是多见的心身疾病，和一个人的情绪心理素质有密切的关联。我不太明白的是高血压是如何影响你，给你造成焦虑失眠如此大的负面影响的呢？
不妨通过心理咨询，谈谈你的想法和感受，具体帮你分析你焦虑的深层来源，通过认知调节的方法降低焦虑。
血压指标固然重要，体检时受睡觉心情检查时间等多重因素影响，血压会出现不稳定，固需连续性检测。人的精神意志是战胜自我的先决条件，在这方面的你需要引起重视，这比战胜所谓的高血压更为迫切！