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林秋玲心理咨询师
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
看到你的困惑（无法集中注意力怎么办），同时我仔细看了你的情况描述，我怎么感觉你好像最近进入了青春期（12岁—25岁左右）？
青春期孩子由于身体快速长高长重，荷尔蒙分泌很多，容易引发自己情绪波动较大较多， 自己无法控制，就如你说的易怒易躁，也无法集中注意力………同时青春期孩子还开始关注自己的内心想法感受和外貌，更加在乎自己在他人特别是同龄人面前的表现或者别人对自己的看法，这样也会影响自己注意力集中。同时由于这些成长的烦恼没有好好的被梳理分析和成长自己的心理状态就会让自己进入你描述的对以前感兴趣的东西兴趣递减，总是高兴不起来，上课怎么也听不进去这种外在的一些表现。
不知道你看到此刻的感受是什么？青春期的目标就是要让自己的心理和生理共同成长，如果自己一个人成长感觉难受建议寻找专业的你喜欢的心理咨询师一起根据你的具体情况梳理分析和成长自我，以更好的面对社会和活出自我，确保身心健康。
感恩遇见！
您好，我是壹点灵的心理咨询师滕小林。
注意力本身是一种心理活动，人的焦虑会导致注意力不集中，难以控制情绪。兴趣递减、热情消退，很难高兴，可能有抑郁情绪。关注自己的心理健康，关爱自己^_^
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信和我交流。