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嗯，看到你的留言嗯，对你还是挺有同感的，有很多朋友都会有这样的情绪会觉得自己没有办法主控情绪，而是反过来用情绪主控自己，有时候我们说出来的话，自己也会后悔做出来的事情自己也会难过，所以一个成年人最重要的素养，这是自己能控制自己的情绪有问题都可以来咨询老师老师一直在线。
小时候很活泼，三年级的时候变得越来越内向，那么三年级发生了什么呢？和父母聊心事，他们不理解，那你有没有想过是什么让他们不能理解？烦躁，暴躁，情绪忽大忽小，每个负面情绪的背后都有一种不被满足的需要，那是你的什么需要没有得到满足啊？你可以带着这样的问题，我们做一个探讨。
我是壹点灵咨询师莽御昊
留言中能够感受到，最近你被自己的情绪波动所困扰，父母对一些事的看法，会激活你的愤怒情绪，你知道自己发脾气不好，但是却又控制不住，你想要寻求方法做出改变。
想要找到控制情绪的办法先要了解我们情绪的产生，人的脑与心理的部分，对应着意识与潜意识（无意识）的部分，我们的觉察（如觉得自己发脾气不好）这是大脑的部分，意识的部分。
但是情绪的产生与内心有关，也就是无意识的部分被激活，想要转化或处理情绪，就要分析与理解我们的无意识（将无意识意识化等）。
想要规避自己将脾气发出，也是有方法的，一般发脾气是，我们处于一种无意识掌控的状态，但这是如果你能让自己冷静10秒，大脑意识的部分又会回归控制，所以只要你能坚持10秒不发脾气，那股怒气就有机会被抑制。
但想要解决与处理情绪，还需更细致的分析与咨询，如有疑问欢迎私聊，祝你生活愉快。
你好，我是壹点灵的心理咨询师张威。理解你现在的感受，也很高兴你能表达出自己的想法并有意愿去改变。
首先，内向与外向，没有孰好孰坏，他们都是一种性格或者气质类型，各有优劣；
其次，不知道三年级为什么突然变得内向了，是有什么触发事件吗？由外向变得内向，有环境的因素，但这也是有一定生理基础的。
第三，两个方向；一个方向是你的眼光要往后看，从未来的维度来看自己的现状；另一个方向是心要向内看，要向内寻找力量，自己变得通顺和强大，不要把这些希望寄托在外在的人或事上；
第四，提高认知水平，很多情绪都是由于现有的认知水平不足以支撑你的现状而产生的，提升认知，理性思考，情绪会慢慢好的。
最后，推荐一本书《内向孩子潜在优势》，希望对您有帮助
可能是你父母对你的要求过于严格，教育方式也不对，导致你越来越内向和自卑的性格。你可以多接触一些阳光的人，和父母多说话让他们感觉你变了，这样你慢慢就走出阴影了。
您好，首先呢人的性格是无分好坏的，每个人的性格都是独立的。很明显的，你作为一个孩子，圈子相对较小，身边接触最多的人便是你的父母了，当他们无法理解你的性格和行为的时候，相信你一定是很无奈的，因为你没有别的圈子可以理解你了。那在你三年级前究竟发生过什么事情呢？