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没法树立自信

ydl202007062125438  

没法树立自信
做事 一定要准备很多遍很久才敢去做 不准备很久基本会扑街
每回想树立自信 告诉自己 没问题 上吧 结果永远是打脸 比如有次单位考核 我之前有底子 也认真准备 很有自信 结果考下来倒数 导致单位被通报了 我怎么也想不通差在哪里
怎么才能树立自信呢

回答
最佳答案
秦艳峰心理咨询师

你好，真正的自信不是说做任何事情只要有自信就一定会得到好的结果。得不到好的结果就对自己的自信心有所怀疑。这不是真正的自信。真正的自信是不管是顺境还是逆境，不管是成功还是失败，都不放弃希望，都不会自暴自弃妄自菲薄，内心始终保持着希望和积极前进的动力。希望您无论什么时候，都能保有希望和前进的动力。加油

12个回答
林建家心理咨询师

其实你的方法挺正确的，比如说做事之前都会做好，很充分的准备。不过既然准备的那么充分，为什么最终的效果不佳呢？你做过这方面的总结吗？看看问题是出在哪里？自信心的建立很重要的就是做一件事，成一件事，会产生一种成就感和获得感，慢慢自信心就会建立起来。

刘毅心理咨询师

我看到的是一个没有放松的你，一个条理清晰计划明确的你，导致自己过度的紧张和焦虑，影响到自己正常状态的发挥。你的现状需要调节，过往的某些经历一直对你有困扰，我们一起找到那个深处的结，消除它！

过去缺爱普通用户

我觉得问题出在实力不符合上，跟自信没有关系，选择和本身实力想吻合的工作会更有自信，假设你非常有自信，但是工作不达标依然是工作问题，就是自信的工作为达标，所以建议先从小事开始练习起，能达到的完成简单的目标工作量自己树立信心威望。慢慢积累越来越自信。选择和自己实力想符的工作。

尤四海心理咨询师

你好！自信练习可以帮助你，需要咨询师帮助可以私信我！

王飞飞心理咨询师

您好，您提到了有次单位考核，您之前有底子，也认真准备，很有自信，结果并不好，让您很受打击，您怎么也想不通您差在了哪里。我理解您对这次经历感受到的失落，也感受到了您对此感到的无助。所以您得出了每回想树立自信，告诉自己，没问题，上吧，结果总是被打脸的结论。似乎这并不是有没有自信的问题，也不是该如何树立自信的问题。我们回到您刚开始提到的，做事一定要准备很多遍很久才敢去做，不准备很久基本会扑街，这是不是您根深蒂固的想法呢？这或许是您与那次单位考核有区别的地方，就是有没有准备很多遍。那次单位考核，您因为自己之前有底子，告诫自己要有信心，导致了您错误估计了考核的难度？所以您并没有准备很多遍，虽然也认真准备了。我们再考虑一下，其实也不是和准备很多遍有直接的关系，而是您的信念的问题。就是您准备很多遍，把各种问题都考虑一通之后会让您更加放松更加的有自信，这成为了您的信念。而相信自己有底子只是认真准备虽然也告诫了自己要有信心，不足以让您在考核的时候放松下来，很好地发挥。您认为是这样吗？

我是壹点灵的心理咨询师王老师，希望我的解答能够帮助到您。

魏小云心理咨询师

你好，我看到的是，考评有两套标准。一套是自己的标准，自己觉得已经不错了。另一套是公司的标准，公司觉得你还不够好。
如果你的标准，跟社会标准，或者权威标准，差距大的话，越自信，到时候就会越自卑。
多了解社会标准，权威标准，去照这个标准去努力，应该会比较容易增加自信心。
如果想进一步交流，欢迎私聊我。

薛寒玉心理咨询师

如果不过度准备，结果就会扑街。这样的想法让你不得不去过度准备。当你鼓励自己“自信点，没问题”的时候，现实的结果又在说“你不行，真的不行。”我想你的实力真能在考核中能够考出好成绩的，但结果的确让人沮丧又迷惑。
如果我能自信点就好了，不求发挥超常，只求发挥正常也好。
 
关于自信，有以下几个思路供你参考。
 
（1）      检查内心的声音，停止糟糕的催眠
我不知道你的内心是否有一个批评的声音，或许来自于原生家庭，他在说“你什么都做不好，你不行。”这种声音伴随着你做每一件事，当你面临结果检验的时候，他就冒出来，对你进行糟糕的催眠。
解决方法：识别出声音，和过去告别，停止糟糕暗示。
 
（2）      如果失败，后果对你来说很严重
曾经面对失败的经验时，是否有过严厉的惩罚，让你不再愿意去承担失败的痛苦，以至于过度准备，期待着可以安全上岸。
解决方法：重塑对失败的看法。增加抗风险能力。
 
（3）      如果我行，会有什么风险
如果我可以，是否意味着我需要接受更大的挑战。我有多少能力，便需要去承担多少责任，那么自然的，也会面临诸多压力与失败的风险。我准备好了吗？
 
以上是我对你的思考建议，我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你，一起探索你的内心世界。

赵桂荣心理咨询师

你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高兴为你解答。一个人是否自信跟自己的成长环境有很大的关系。一个不自信的人很大的原因跟儿童时期父母的批评性教育有关。我们想要提高自己的自信，必须努力完成自己的人生目标。那目标的设置就至关重要，要设置与自己的能力相仿的目标，不可过高，否则自信心容易受挫。以上是我的观点，希望可以帮助到你。

彭素容心理咨询师

您好!我是壹点灵的心里咨询师彭老师
自信是需要积累的。从处理应对各种各样的事件中所达到的结果符合预期，这就会慢慢地让您有了认可自己的能力，自信也就自然而然形成。
认为有自信去做到某些事，是对自己能力的一个预评估，进而调动自己的积极性为此去做准备。
但是如果结果不如预期或者失败，也不等于是因为没有自信造成。也许是准备还不够充分，临场发挥失常，对自己能力的高估...等等原因
对此，首先建议您从每次的事件中总结失败的经验，进而改善提高，避免类似的情况发生。
其次，调整自己的心里预期，过高的心里预期会让自己过度紧张，反而不利集中注意力应对事件。
希望对您有帮助。
祝一切顺利。

梁文萍心理咨询师

这个世界上没有什么人和事情是十全十美的，大家都是和你一样，有优点和缺点的，不要用十全十美要求自己，也不要用十全十美要求别人，相信自己，你已经很好了！很多人还不如你呢

殷静心理咨询师

你好，感谢对壹点灵平台的信任！
信任自己说起来容易做起来难，就像你说的，哪怕自己已经提前做了心理建设，也有着比较好的准备，结果有时却仍不尽如人意，想要自信，但是却怎么都自信不起来。
其实自信是一种状态，这种状态是可以培养的。你说做事前一定要准备很久，不准备基本会扑街。其实这种状况，哪怕是在自信的人身上也会发生。面对激烈的竞争，不做准备就直接去做，大概率是不会成功的。也许有的人表面上做什么事都很容易，但也许背后做了很多努力，只是我们没有看到而已。
每次尝试着树立自信，得到的结果却不好，就像举例所说的单位考核，自己有底子，也用心准备了，结果却不好，静下心来总结一下教训，是因为什么导致了这个结果呢？是心理素质，还是考试时没有看清题目导致了差错，又或者是考核记录出了差错，都是有可能的。如果还不知道原因，确实有必要去探索下原因是什么。但是不需要拿这个例子和是否自信直接挂钩。自信的人也有考试失败的时候，这是正常的。
希望我的回复可以对你有所帮助！

周艳心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师周艳。
你说自己做事情总是要纠结，犹豫很久才敢去做，总是要练习很多遍，有的时候还会不成功。您举了一个例子，说自己单位考核，结果自己虽然做了努力，但是还是垫底，这件事情真的对你打击很大，我能感受到你的伤心难过。我们付出了那么多的心血，那么多的努力，结果收到的结果却不是我们想象中那么好，确实会郁闷。
但是成功不是那么容易，我们很多时候看那些成功人士，他们背后都付出了很多的努力，不能因为自己一次的失败觉得自己是个失败者，觉得自己不如人家。我们可以总结一下失败的一些经验和教训，多努力，多奋斗，在下次做事的时候，就会有进步。
希望我的回答能够帮助到你，如果还是你别的疑问，欢迎私信我。

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