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马上就要考试了，心理紧张是可以理解的，不过好成绩除了平时的知识积累之外最重要的就是心态了。如果觉得自己平时知识积累可能不是很足的话，考试前我们也很难达到快速有效的知识积累的目的，那我们能做的只有第二种，保持良好的心态。
不要多想，深呼吸，关注自己身体的感觉
马上考试了，做平常的自己。你的付出会换来回报的
晚上好，我是壹点灵的心理咨询师阎琳琳。马上中考很紧张说明你是个要强的孩子，我相信每一个要强的孩子在中考前都会有这样的紧张感。老师建议你这几天可以多听听舒缓的音乐，紧张情绪上来的时候可以试着做几次深而大的呼吸缓解紧张。最后祝你金榜题名。
临近考试要做好作息正常，睡眠充足，这样才能在考场上更好的发挥正常，就剩最后三天肯定会有些紧张，可以出去走一走透透气。
您好，我是壹点灵心理咨询师珊珊。
看到你的心事也让我联想到当年自己的中考，我很理解考前的那种紧张感，和无法集中精神。
分享几个我的建议：
1.适当的运动，散步，让身体放松一些。紧绷的身体会使情绪紧张。
2.把心中紧张的情绪写下来。比如焦虑，紧张，不会做，等等，写好撕掉或者扔进垃圾桶。可以很好的缓解。
3.保持平时正常的作息时间和饮食习惯，吃些自己喜欢的食物。
4.训练自己固定时间集中精神。比如番茄时钟法，集中25分也复习，休息分钟。再继续。
希望对你有所帮助。感谢你的信任。如有需要请私聊。