睡前总是胡思乱想,心烦意乱,每天都是到两... 匿名 2022年04月28日 16:59 IP属地: 浙江 已经有半年每晚都是两点才睡,隔天起来总觉得没精神,脑袋晕沉沉的。这半年没上班,所以晚上睡前喜欢玩手机,也不用上班,作息就有点日夜颠倒。睡觉之前总是胡思乱想,想很多东西,有时候越想越生气,想到以前的烦心事,搞的自己睡不着,但是白天就不会胡思乱想,就很奇怪,偏偏是要到了睡觉之前,闭上眼睛。躺在床上的时候它才会胡思乱想。该怎么办?怎么才能早睡早起?怎么才能让自己不去想太多现在。 被浏览547次 回答
您好,我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞,很高兴为你解答。
从心理防御的专业角度看待,白天我们会压抑负面情绪,负面能量,所以你白天不会胡思乱想,而是等你晚上休息了,内心防御有所松动,你就容易胡思乱想,扰乱你晚上的休息,影响你的作息。
因此,如果能够处理好内心压抑的负面情绪,负面能量,就能有所改善
有需要,可以进行专业咨询。
这种情况如果严重的影响生活工作,建议还是先到医院的睡眠门诊看一看。