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壹点灵 公益解答 反刍思维怎么改

反刍思维怎么改

匿名  

对反刍思维有一定了解后，我发现自己很符合这种思维，现在困扰我的也正是这种思维。对一些自己没处理好的事我会一直想，一直否定甚至批判自己。我也不太会处理一些情感问题，也行现在成长当中，可能有些错是要犯的，才能改的更好，但我一直不放过自己。我现在16岁，但自我价值感不高，有时也讨厌自己。现在中度抑郁和焦虑，我在想怎么样才能解决这些负面情绪，只有解决了情绪我才能更好的学习

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