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舍友总是12点睡，我睡眠质量差，如何平衡...
匿名
舍友睡眠问题，我舍友总是12点睡，就算在底下尽量不发出声音还是很难，12点洗衣服真的很讨厌，我睡眠质量也差，失眠了几次，不知道怎么办了，只是想在11点半的时候睡觉，有的时候在底下鼠标的声音很大，而且他们就算不说话在底下发出声音我也会很烦，没有安全感睡不着，到底该怎么和他们说，真无语了?怕和舍长沟通不了，挺害怕舍长说:定什么宿规阿，自由一点不好吗
您好， 由于和舍友的睡眠习惯不同，他们习惯了12点睡，而你则想在11点睡觉，这真的让你很苦恼呀！因为你睡眠质量差，所以听到一些声响，就难以入眠，深深地理解你的烦恼。这里我要先夸夸你，即使这样，你也没有选择发脾气，而是选择到这儿来求助，证明你是个会深思熟虑的人，也是想和舍友们和平相处的人。那么首先，你担忧和舍长沟通不了，这是你假设出来的困难，不是真的哦。你可以试着和舍长聊一下：说出自己睡眠质量差，声音一大就睡不着，看看他有什么好的建议吗？也许结果会比你自己这样内耗的好得多。其次，如果确实沟通无果，舍友们之间还是要以和睦，相互谅解为主！那么我们是否可以找一些让我们比较容易入眠、不轻易受别人干扰的方法呢？ 像本人以前在宿舍，就喜欢戴上耳机，听听轻音乐放松放松并伴我入眠，这样感觉既能舒缓情绪也不受他人影响，毕竟群体生活，我们不能要求别人的生活节奏必须和我们一致，只能自己做出相应的改变，你觉得呢？如果这方法对你也有用，那么不妨一试。