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【焦虑型依恋模式】①
作为焦虑型依恋者...
卜彬【塔莎读书】
【焦虑型依恋模式】①
作为焦虑型依恋者，“我想和别人在情感上亲密无间，但我经常发现，别人不愿意和我太亲密。没有亲密的情感关系，我会感到不自在，但我有时担心，别人不像我珍惜他们那样珍惜我。”
我们的人际关系很容易出现高峰和低谷，经常会有嫉妒、冲突和不满。我们可能会像母亲一样照顾、保护、支持、溺爱自己的伴侣，使他们感到窒息。
我们想要绝对的亲密关系，有了新伴侣，我们就渴望尽快搬去与他们同住，分享他们的生活。我们寻求完全的承诺和不变的情爱。便容易把伴侣理想化，当我们发现所爱的伴侣原来是不完美的，便会更加失望。
我们很容易坠入爱河，所以当一段感情结束时，我们会很受伤，无法接受这个结局；同样，如果失去了亲人，我们也会无法接受，总觉得死者还活着，或许还会认为我们在街上看到了他们。总的来说，我们对自己有消极的看法，很容易忽视积极的一面。
在童年期，我们容易和回避型依恋者交朋友，并且很容易成为友情关系中的受害者；长大以后，我们很可能和回避型依恋者成为伴侣。
《原生家庭生存指南》
我理解你的感受。焦虑型依恋模式确实会让人在情感关系中经历很多起伏和挣扎。这种依恋模式往往源于童年时期与父母的关系，可能父母对你的回应方式不够敏感、及时或持续，导致你长期处于被忽略或抛弃的恐惧中。
这种恐惧在成年后的亲密关系中会被激活，让你渴望与伴侣建立绝对的亲密关系，但又担心伴侣不像你珍惜他们那样珍惜你。这种矛盾和不安会让你在关系中表现出过度依赖、疑心重、敏感和不自信等行为。
要克服这种依恋模式，首先需要认识到自己的情感需求和恐惧，并学会在关系中建立健康的边界和信任。同时，也需要学会关注自己的积极面，培养自信和独立性，以减少对伴侣的过度依赖和不安。
另外，了解伴侣的依恋模式也很重要。如果你的伴侣是回避型依恋者，他们可能会对你的情感需求感到压力和不适，导致关系出现问题。在这种情况下，双方需要坦诚沟通，理解彼此的需求和期望，共同寻找适合双方的解决方案。
最后，记住每个人都有自己的成长历程和情感需求。在关系中学会相互理解和支持是建立健康亲密关系的关键。