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我容易紧张该怎么办？
思想万千
从小到大我经常会觉得紧张，比如上学时候每次的考试，或者是找工作每次的面试。有时候甚至紧张到自己有呕吐的反应，尤其是面对那些自己无法预知的事情的时候或者是自己事先没有做好准备的事情。就是有一种想法导致内心承受很大的压力，觉得自己如果没有比较好地完成这些事情的话，在别人面前就会很丢面子，或者当场就会觉得很尴尬。马上就要去面试一份工作了，但是我很担心面试的时候万一考官提出那些我没有准备好的问题，我光顾着紧张当场回答不出来，没话说可怎么办。请老师告诉我个解决办法，怎么样做才能不会那么容易遇事紧张？如果可以的话，能告诉我在面试过程中，如遇到无法立马思考出完整答案的问题，我该怎么应对不至于冷场尴尬？
很希望可以帮助到您，愿意倾听你的故事，找我聊聊
您好，我是壹点灵心里服务者郭凌宙 ，很高兴回复你的问题。
根据您的描述，从小到大面对考试，面试始终保持着紧张，听起来，你有种焦虑无助的情绪。您在如此痛苦的情况下还来到平台求助，说明您还是希望可以改善目前的情况,可以感受到您为此也做出了很多的努力，我能感受到你这种心情。我之前见到很多朋友，都有这种情况，所以出现这种情绪是很正常的。我完全能感受你焦虑无助的情绪，能不能告诉我更多关于你成长经历？假想面试时答不出老师提的问题，最让你害怕的事情是？我愿意协助你一起分析下。我完全能理解你焦虑无助的情绪，也许你对考试或面试结束看的太重，也许小时候特殊经历让你对考试结果抱有很大的担心，十分注意自己在测试过程中表现。平时面对考试面试等测试，只要自己准备充分了，不用太担心结果，答不上了，就说没有研究过。只要认真复习，成败不用太关注。学会不要用标准化，完美化眼光看自己，看看自己身上也有很大缺陷。注意安排合理作息，注意劳逸结合。祝你越来越好。
感谢您的信任，希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。