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无助恐惧自卑情绪对你影响大吗？影响你的生活了吗？如果需要可以私聊我，积极合作，会有效果的。
你需要一个突破口，困在原地打转很辛苦
你现在痛苦无助脆弱，如果自己没办法走出来，可以寻求他人的帮助，有宣泄的途径和他人的支持会对你好一些，也可以寻求专业人士的帮助。
你很在意别人对自己的看法，所以当别人不认可你的时候，你会觉得难过和自卑。如果想要改变自己，获得别人的喜欢和认可。老师可以帮助你，可以私聊老师。