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这位朋友你好！尝试关注你身上的优点，看见自己的优势，把注意力从关注别人的看法转移到关注自己的成长。那样就会较少焦虑。
感谢你关注壹点灵，愿我们的建议对你有帮助。
这种状况是从什么时候开始的呢？比如无名焦虑和不敢与人说话，紧张，了解了发生的时间段，才可以找到原因，这样才能针对性地解决问题哦。
这种情况多长时间了？
很长时间了
你是不是因为和别人说话时，感到紧张焦虑，所以，你才不喜欢和别人说话，不敢说话？
这种焦虑背后你担心的是什么呢？希望自己有好的表现吗？下一次还没等焦虑出现呢就开始担心会有焦虑，结果发现越来越焦虑
从你的讲述中来看，你似乎有点社交焦虑。这需要加强社交技能的锻炼，理论可以看卡耐基《演讲与口才》，技巧可以通过找几个社交能力较强的朋友一起模仿练习一下，我想你会有所收获。
不会不喜欢说话本身就会引发很多的压力，因为人是社会性动物，沟通交流是保持身心健康所必需的。不喜欢说话本身就会使自己失去维护心理平衡的基础。你得试着培养自己说话的能力,并让自己喜欢上说话才好。
如果你的问题是我说的那种情况，你这可能是社交恐惧症，但是这种症状要发生半年以上，才能诊断为社交恐惧症。
你好！对抗焦虑最好的方法是增强自身的能力，不断尝试与人沟通，可以先从家人、熟悉的人开始，慢慢锻炼。这是你人生需要改变的节点，跨过这个节点，你将更上一层楼！
紧张和焦虑时看到了什么或者想到了什么？或者大脑里一闪而过的是什么？
希望了解更多，才能帮到你
社交恐惧会引起冲突和痛苦，也有抑郁或焦虑的感受。时间久了，会影响身心健康，困扰学习、生活和工作。需要及时干预才好。可以关注我，预约访谈，选择人际关系咨询，有效改变我们的思维和行为模式，适应社会环境，提升幸福感受。