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放松催眠
公司冲业绩，这是现实问题，你可以尝试在睡前喝杯牛奶，泡个脚，洗完脸后敷个面膜，以此来转移你的注意力，舒缓你的情绪。
你好，你的睡眠质量一直很好，只是因为最近公司的工作时间和工作压力太大，你的脑子一直在高速运转无法休息，这些只是暂时的，大多数人忽然间有这么大的变化都会产生类似的情况。你可以试着在睡前听写舒缓音乐让自己放松下来，脑子慢慢的静下来，你就能够轻松的入睡了。
❤️你好哦，个人觉得你最近的失眠可能和你最近的工作压力有关。可能只是阶段性的问题。不用太过的焦虑！你也谈到最近工作压力大，经常性的熬夜加班。打破了你的的生物钟。这些可能都是导致最近失眠的原因。也许过了这个阶段工作生物钟都调节正常了，失眠问题也就解决了！
❤️针对目前的情况，或许可以有一些应对的策略，帮你缓解失眠状况。比如：晚上睡觉前泡脚放松，然后喝一杯牛奶。或者听一些舒缓的音乐帮助睡眠！如果可以增加一些运动也是不错的方法！当然，每个人情况不同，或许可以按照自己的情况来选择适合自己的！
您好，睡眠质量一直很好，但近期因为工作压力大，所以让您很焦虑，高速旋转的大脑，不能在休息之后马上入睡，这是很正常的，但同时也让您很不适应。
我理解您目前，在因为工作焦虑的同时，还在因为睡眠质量而焦虑着。担心接下来都会像现在一样难以入眠。
建议您在咨询师的带领下，去感受和包容自己的焦虑，在睡前给自己一些正向的暗示。有时候，不在对睡眠质量耿耿于怀了，反而没那么紧张了。
希望回答对您有所帮助，也欢迎您随时私聊预约。祝好眠！
你的工作压力大了。说明你把你的工作状态。已经带到你的睡眠学习状态了。所以就会影响你的睡眠。
劳逸结合才是最重要的。